Originariamente Scritto da pantani86
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Se sono rimasti indietro, come dici tu, la soluzione più probabile è che debba semplicemente sgrassare. Non certo sfondarti di crunch tutti i giorni in cui ti alleni.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggioinnanzi tutto complimenti per il nick e l'avatar, da buon riminese che sono apprezzo
l'acqua ti serve tutto l'anno non solo x l'addome
le serie, io sono della filosofia di un allenamento insenso dalle 2 alle 4 volte a settimana misto tra basse reps con sovraccarico e alte reps
la definizione in quel punto si sa che è dura, l'acqua e l'allenamento ti possono aiutare ma la via unica è quella della dieta supportata da attivita aerobica
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Grazie a tutti per le risposte alle mie domande...
Nomoretrouble sei stato fortunatissimo ad averlo conosciuto, magari io, spero che un giorno chi abbia la colpa paghi!!!!C'ERA UNA VOLTA UN UOMO
VENUTO DAL MARE
CHE DOMINAVA LE MONTAGNE
ERA PIU' FORTE DI TUTTI GLI ALTRI
ERA DIVENTATO SCOMODO
DOVEVA ESSERE FERMATO
E CON DISONESTA'
CI SIETE RIUSCITI!Commenta
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per quanto mi riguarda i miglioramenti sull'addome li vidi quando impostai il lavoro così : mi allenavo LUNED', MERCOLEDI' E VENERDI' facevo una settimana allenamento per addome con serie da 3x12 il lunedì e venerdì la settimana dopo solo il mercoledì! poi di nuovo come la prima settimana! sempre 3x12 son sovraccarico quindi ad esempio crunch al cavo! fatto questo per 4 mesi la parete addominali mi si era inspessita parecchio! ora non serviva altro che una buona alimentazione e lavoro aerobico ed il gioco era fatto
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..
ma quanta acqua bisognerebbe bere?
onore a PAntanisigpicCommenta
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IMHO almeno 2 litri al giorno...
Ingegnere88
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quoto...Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
anche io ho un po di grasso nella parte addominale ma sono fiducioso nella dieta, nella coretto allenamento e anche un aiutino da parte degli integratori,.Il Mio Diario
VIVERE PER NIENTE O MORIRE PER QUALCOSA....
SCEGLIETE VOI...
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Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
dipende quante pro mangi
se sono piu di 100gr/die aumenteri anceh a 3 litri, basta abituarsi...
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grandissimo MARCO, il migliore di tutti!Originariamente Scritto da pantani86 Visualizza MessaggioCiao a tutti, mi hanno detto che per l'avorare bene l'addome bisogna fare queste 3 cose:
-bere molto durante il giorno
-fare serie a sfinimento e non le classiche 20-25 ripetute
-farli 1 volta a settimana
Voi che dite..tutto vero, oppure tutte cavolate
ps:complimenti x l'avatar!
Noi pochi felici, Noi banda di Fratelli: Perche' chiunque ha versato il suo sangue insieme a me e' mio fratello.
William Shakespeare-Enrico V - attoCommenta
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Grazie Ragazzi Per I Consigli!..
Pantani Sempre Il Migliore!C'ERA UNA VOLTA UN UOMO
VENUTO DAL MARE
CHE DOMINAVA LE MONTAGNE
ERA PIU' FORTE DI TUTTI GLI ALTRI
ERA DIVENTATO SCOMODO
DOVEVA ESSERE FERMATO
E CON DISONESTA'
CI SIETE RIUSCITI!Commenta
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io in def ne bevo anche 4 litri al gg....perchè stò tutta l'estate a 2,5gr di pro per kilo....Commenta
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beh fai benissimoOriginariamente Scritto da Mr.Salvo Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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