Addominali! Bere Molta Acqua, Serie A Sfinimento, Farli 1 Volta A Settimana..e' Vero?

[pantani86]

Ciao a tutti, mi hanno detto che per l'avorare bene l'addome bisogna fare queste 3 cose:

-bere molto durante il giorno

-fare serie a sfinimento e non le classiche 20-25 ripetute

-farli 1 volta a settimana

Voi che dite..tutto vero, oppure tutte cavolate

[PrinceRiky]

innanzi tutto complimenti per il nick e l'avatar, da buon riminese che sono apprezzo

l'acqua ti serve tutto l'anno non solo x l'addome

le serie, io sono della filosofia di un allenamento insenso dalle 2 alle 4 volte a settimana misto tra basse reps con sovraccarico e alte reps

la definizione in quel punto si sa che è dura, l'acqua e l'allenamento ti possono aiutare ma la via unica è quella della dieta supportata da attivita aerobica

[black-rebel]

ma per l addome sicuramente bisogna bere come per tutto il resto ma oltre ad allenarlo tre volte alla settimana bisognerebbe fare cardio ed aerobica. per finire se vuoi che gli addominali vengono fuori bisogna fare cardio (aerobica corsa stepp ecc...) altrimenti non sempre sono visibili e meno che non sia magro

[aLeoX]

Ciao a tutti, mi hanno detto che per l'avorare bene l'addome bisogna fare queste 3 cose:

-bere molto durante il giorno

-fare serie a sfinimento e non le classiche 20-25 ripetute

-farli 1 volta a settimana

Voi che dite..tutto vero, oppure tutte cavolate

Manca la cosa più importante...la dieta

[Vjina]

ho scoperto in questio giorni di caldo l'importanza di bere molto: per quanto mi riguarda sgonfia moltissimo

[Mr.Salvo]

l'addome lo si fà a tavola.....se nn si è sotto il10% di bf nn si vedrà mai un bel addome....

[giacomo82]

Ciao a tutti, mi hanno detto che per l'avorare bene l'addome bisogna fare queste 3 cose:

-bere molto durante il giorno

-fare serie a sfinimento e non le classiche 20-25 ripetute

-farli 1 volta a settimana

Voi che dite..tutto vero, oppure tutte cavolate

OT:
LUI a quest'ora sul Mortirolo li aveva già staccati tutti!

[pantani86]

Grazie a tutti per le risposte e consigli!

PS:Pantani era di un altro pianeta!

[Tristan]

l'addome esce grazie alla dieta..con un ottimo lavoro con i pesi dietro

[greenday2]

Ciao a tutti, mi hanno detto che per l'avorare bene l'addome bisogna fare queste 3 cose:

-bere molto durante il giorno

-fare serie a sfinimento e non le classiche 20-25 ripetute

-farli 1 volta a settimana

Voi che dite..tutto vero, oppure tutte cavolate

Tralasciando per un attimo quel "l'avorare" che ha ribaltato dante, petrarca e boccaccio dalla loro tomba, e' inutile cercare strani trucchi segreti per gli addominali.

Gli addominali sono un muscolo? Si?
Ecco allora allenali seguendo questo principio.

Bere molto causa ipertrofia?
Fare serie a sfinimento causa ipertrofia?

Cosa causa ipertrofia? Cosa evidenzia un muscolo?

Suvvia so benissimo che le risposte le sai da te

[pantani86]

Considerando Che Faccio Palestra Da Soli 4 Mesi...non Posso Sapere Tutto..gli Addominali Saranno Anche Un Muscolo Come Gli Altri Ma Sono Gli Unici Che Sono Rimasti In Dietro Rispetto Al Resto...quindi Io Non Avendo Un Istuttore, Mi Sembra Giusto Chiedere Chiarimenti!!

[PrinceRiky]

Considerando Che Faccio Palestra Da Soli 4 Mesi...non Posso Sapere Tutto..gli Addominali Saranno Anche Un Muscolo Come Gli Altri Ma Sono Gli Unici Che Sono Rimasti In Dietro Rispetto Al Resto...quindi Io Non Avendo Un Istuttore, Mi Sembra Giusto Chiedere Chiarimenti!!

[zajka]

Ciao a tutti, mi hanno detto che per l'avorare bene l'addome bisogna fare queste 3 cose:

-bere molto durante il giorno

-fare serie a sfinimento e non le classiche 20-25 ripetute

-farli 1 volta a settimana

Voi che dite..tutto vero, oppure tutte cavolate

[PrinceRiky]

d'avvero.

[nomoretrouble]

gli abs vanno spaccati ogni volta che li fai alterna giorni in cui li lavori in superserie ad altri in cui fai cruch appensatiti

OT rep per l'avatar, e ancor di più per la firma.
l'ho conosciuto prima che diventasse famoso, ed era una persona con un cuore d'oro, sono riusciti ad ucciderlo senza sporcarsi le mani