dieta definizione che nn mi definisce

[DORIAN]

torna come prima allora..semplice,si vede che reagisci meglio cn una quota di carbo leggermente piu' alta a discapito delle proteine...

[CiccioX]

torna come prima allora..semplice,si vede che reagisci meglio cn una quota di carbo leggermente piu' alta a discapito delle proteine...

mi sa di si!
anche se stamattina la situazione sembra presentare miglioramenti senza aver cambiato nulla!

[nebrik]

Ciccio secondo me ti fai condizionare troppo da come ti vedi allo specchio. Guardarsi allo specchio è ok sicuramente, ma non devi fare il confronto giorno per giorno. Infatti se un giono ti vedi più magro e il giorno dopo un pò meno tonico, non vuol dire che ti sei ingrassato, ma: o che è solo una tua impressione, o che quella che vedi è solo un pò di ritenzione idrica. A me succede di continuo.

[Tristan]

allo specchio come ti vedi?

[anubi]

ti sei gia' risposto...
ovviamente volumi pazzeschi dovuti cmq ai carbo presenti nel free meal...ma anche parecchia ritenzione per di piu' dovuta all'altissimo apporto calorico in un unico pasto che apporta un free meal ricco di tutti i macronutrienti...
cmq 2-3 gg e torni come nuovo e la testa ringrazia...

Anche con fat molto alti?

[anubi]

Giusto.. lo specchio è molto più attendibile della bilancia. Solo allo specchio ci si rende conto di come si sta veramente.. la bilancia può mentire, lo specchio no

[black-rebel]

lo specchio a volte gioca brutti scherzi... ci sono giorni che hai un addome piu gonfio e giorni che e piu piatto, ma questo non vuol dire che tu sia ingrassato o dimagrito, vuol dire solo che hai un gonfiore di stomaco che in certi giorni non hai, questo e provocato da cibi che secondo me il tuo fisico non tollera bene, prova a guardarti la dieta d'adamo come suggerisce anche un altro utente, vedi se c'è qualche alimento che mangi spesso e dove nella dieta riporta sconsigliabile... fai un test

[CiccioX]

Giusto.. lo specchio è molto più attendibile della bilancia. Solo allo specchio ci si rende conto di come si sta veramente.. la bilancia può mentire, lo specchio no

si infatti!
io vado sempre di specchio con le varie combinazioni di luci!
ormai a casa ho varie postazioni

[Tristan]

basta ke ti metti in un posto sotto avendo le luci sopra a te

[DORIAN]

Anche con fat molto alti?

si...hai piu' ritenzione...specie se ci bevi vicino...
cn i cho se ricarichi per bene nn hai problemi...vedi ricariche pre-gara....pensaci...

[denwis86]

sai mirko...qui basta che si assumono pochi carboidrati durante la settimana si parla subito di ketogeniche...senza neppur sapere lontanamente di che tipo di regime trattasi...

guarda che lo so che cos'è una dieta chetogenica...infatti ho detto quasi...probabilmente è solo una con bassissimi carboidrati e allora mi scuso...ma non ho mai parlato di dieta puramente chetogenica

[Tristan]

si...hai piu' ritenzione...specie se ci bevi vicino...
cn i cho se ricarichi per bene nn hai problemi...vedi ricariche pre-gara....pensaci...

secondo te c'è un limite di grammatura?

[DORIAN]

dipende dal regime da cui arrivi...
dipende dalla durata della ricarica...
se parliamo di gare natural le ricariche migliori sn di piu' giorni cn carbo a salire e acqua a scendere....
200-400-600g massimo...poi ovvio che dipende da troppe variabilieso,altezza,risposta ai carboidrati,prova specchio...