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mi sa ke ieri sera allora ho sforato..il trancio di tonno ke ho mangiato pesava + di 3 scatolette..vabè 1 po' di mercurio ke sarà mai...
Vabè una volta tanto non ti fa assolutamente niente! Anche se non so come ti è fatto a scendere tutto quel tonno in una volta...Comunque mi sa che sia ma andati un pò troppo in OT, chiudiamo quà.
La ricotta di pecora è più grassa (di conseguenza più calorica) di quella di vacca e contiene meno proteine. Perciò io ti consiglierei quella di vacca.
Io ti ho suggerito di prenderla col pane perchè dovresti abbinarci anche una fonte di carboidrati possibilmente a basso IG visto che è uno spuntino. Al massimo invece del pane potresti metterci 6-7 Wasa o una mela grande, sempre accompagnata da un pò di frutta secca.
Ok allora vada per quella di vacca
Comunque sì, la ricotta sarebbe stata comunque accompagnata da carbo in quanto ci stanno i 500gr di frutta fresca. La ricotta l'avevo messa come alternativa alla frutta fresca, non al tutto.
Dunque in sintesi se non mi alleno lo spuntino lo farei così:
Adesso posterò anche le quantità definitive... Sicuramente prenderò un botto di chili, speriamo solo non siano tutti kg cattivi (temo di avere una certa facilità a mettere su grasso).
Sì, al massimo qualche problema neurotossico, che vuoi che sia
3 scatolette sono circa 150gr di tonno..mangiarne 200gr di trancio fresco nn credo dia tuti 'sti problemi altrimenti saremmo tutti da ricoverare qua nel forum penso
chiudo OT scusate
Comunque sì, la ricotta sarebbe stata comunque accompagnata da carbo in quanto ci stanno i 500gr di frutta fresca. La ricotta l'avevo messa come alternativa alla frutta fresca, non al tutto.
Dunque in sintesi se non mi alleno lo spuntino lo farei così:
Adesso posterò anche le quantità definitive... Sicuramente prenderò un botto di chili, speriamo solo non siano tutti kg cattivi (temo di avere una certa facilità a mettere su grasso).
Max te che ne pensi della dieta?
Denghiù
Come ti ho detto la ricotta di vacca ha un contenuto di grassi inferiore a quella di pecora, perciò lo spuntino dovrebbe essere composto da frutta fresca, ricotta e anche frutta secca per il suo contenuto di grassi. Oppure, invece della frutta secca potresti optare per un 10-15 gr di olio evo, che sulla ricotta dovrebbe starci abbastanza bene.
PS: ti consiglio di non mangiare tutti i giorni ricotta perchè se non mi sbaglio gran parte dei suoi grassi sono saturi. Quindi con moderazione, come tutto del resto.
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..vabè 1 po' di mercurio ke sarà mai...
che dici?
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