sport a stomaco vuoto

[maxtoro]

secondo voi 2 ore di bici al mattino a stomaco vuoto sono dannose?

1 ora di corsa riesco a farla tranquillamente... ma non vorrei che 2 ore di fatica senza mangiare nulla possano fare + male che altro


grazie

[WhiteTyson]

secondo voi 2 ore di bici al mattino a stomaco vuoto sono dannose?

1 ora di corsa riesco a farla tranquillamente... ma non vorrei che 2 ore di fatica senza mangiare nulla possano fare + male che altro


grazie

se tieni un battito cardiaco non eccessivo (in fascia lipolitica) fare cardio al mattino quando le scorte di glicogeno muscolare sono al minimo è un'ottima soluzione per perdere grasso. Appena finito però mangia pro+carbo altrimenti mi svieni

[onore e rispetto]

consiglierei qualche glucogenetico......

[maxtoro]

se tieni un battito cardiaco non eccessivo (in fascia lipolitica) fare cardio al mattino quando le scorte di glicogeno muscolare sono al minimo è un'ottima soluzione per perdere grasso. Appena finito però mangia pro+carbo altrimenti mi svieni

consigli?
la mia colazione è latte con cereali/musli... non va bene?

consiglierei qualche glucogenetico......

che sarebbe?

[onore e rispetto]

come consigliava l'amico whyte tyson dopo pro+carbo,per i carbo potrebbe andar bene ma le pro dove sono? oltre a quelle poche del latte consiglierei quelle ad assimilazione veloce e con un alto PTOR.

[maxtoro]

ma io non prende integratori...

[onore e rispetto]

Allora Mangia Cio Che Ti Serve......

[onore e rispetto]

Cmq. Il Ptor Non E' Un'integratore

[Thanatos]

Invece dei cereali (presumo integrali) preferirei una forma di carboidrati ad alto indice glicemico, per reintegrare in fretta il glicogeno muscolare e stimolare l'insulina...

Cmq.. per che cavolo di motivo vuoi fare 2 ore a stomaco vuoto la mattina ?

Un'ora è più che sufficente se vuoi perdere grasso, così facendo entri in catabolismo e perdi un casino di massa magra.


Tengo cmq a ricordare che pure in fascia lipolitica il corpo consuma una miscela di grasso e carboidrati. Se non trova i carboidrati cosa fà secondo te? Usa solo grassi?

Magari, se li crea scomponendo il tessuto muscolare.
Naturalmente se il tuo obbiettivo è perdere peso (fregandotene di cosa perdi) allora va pure...

[onore e rispetto]

Saluto Thanatos . Aggiungerei Che Stimolare L'insulina Non Basta Bisogna Ottimizzare La Sua Funzione ............ Allora?

[master wallace]

secondo voi 2 ore di bici al mattino a stomaco vuoto sono dannose?

1 ora di corsa riesco a farla tranquillamente... ma non vorrei che 2 ore di fatica senza mangiare nulla possano fare + male che altro


grazie

se l'attivita' e' prolungata, il rischio di catabolizzare massa magra e' reale.. . .meglio assumere degli aminoacidi ramificati, i quali tutelano la massa magra, e pare che favoriscono il dimagrimento. .

[onore e rispetto]

allora si ritorna ai miei glucogenetici?

[onore e rispetto]

e poi la butto la' ....... cosa ne pensiamo dell'acido alfa lipoico o TIOCTICO?

[Thanatos]

Direi che per prima cosa pensiamo a glucogenati, da usare come Kamikaze (termine medico è) da sacrificare per preservare la massa magra.

Il lipoco lo vedo meglio dopo un'allenamento coi pesi per accentuare la stimolazione insulinica. Non credo che lui corra 2 ore per fare massa.

[master wallace]

e poi la butto la' ....... cosa ne pensiamo dell'acido alfa lipoico o TIOCTICO?

contribuisce al dimagrimento. . .potente antiossidante. . .e' buona cosa assumerlo. .