Ma Porc.......................

[diavolettoroma81]

ma mangiare la sera dopo cena non mi fa ingrassare come una scrofetta?? O_o

Auhauhauhuahau Elih8

Beh se te magni l'abbacchio a scottadito oppure 3 etti de carbonara si che ingrassi

Se ti mangi i fiocchi di latte , il total fage o uno shaker di proteine della caseina non si ingrassa. (certo a meno che di fiocchi per esempio non te ne mangi 1kg e mezzo per notte )

[raspa]

anch'io cerco di fare una dieta tipo quella di EliH8.. ma purtroppo ho dovuto sospendere la palestra così ho recuperato 2 kiletti
La sera i pavesini -1 pacchetto con una tazza d'orzo- sarebbero vietati?

[diavolettoroma81]

anch'io cerco di fare una dieta tipo quella di EliH8.. ma purtroppo ho dovuto sospendere la palestra così ho recuperato 2 kiletti
La sera i pavesini -1 pacchetto con una tazza d'orzo- sarebbero vietati?

Pavesini assolutamente vietati

[PrinceRiky]

io invece la sera 2 etti lo mangerei tutto, anzi, mangerei magari meno a cena e aggiungerei pure delle mandorle..

Anch'io li mangio tutti e 200gr dei fiocchi e ci aggiungo mandorle o noci o burro d'arachidi , ma noi abbiamo un fabbisogno calorico e proteico maggiore di una ragazza che per di più da come ho letto sta tentando di perdere un paio di kiletti!

ma mangiare la sera dopo cena non mi fa ingrassare come una scrofetta?? O_o

il pasto serale è fondamentale, visto che nelle ore successive non si avranno introiti di energia, è importante mangiare a sufficienza e soprattutto non far mancare i grassi per abbassare l'IG del pasto.

ti sveglierai alla mattina con molta piu energia, magari le prime volte farai qualche sogno strano (io sogno di essere una spia russa ) però fidati che è una buona sferzata di vita al tuo metabolismo.

[WhiteTyson]

il pasto serale è fondamentale, visto che nelle ore successive non si avranno introiti di energia, è importante mangiare a sufficienza e soprattutto non far mancare i grassi per abbassare l'IG del pasto.

ti sveglierai alla mattina con molta piu energia, magari le prime volte farai qualche sogno strano (io sogno di essere una spia russa ) però fidati che è una buona sferzata di vita al tuo metabolismo.

Il pre-nanna in definizione non mi sembra una cosa necessaria, ne tantomeno consigliabile.

...io non lo faccio neanche in massa

[Thanatos]

Come ho scritto nel post precedente, il pre-nanna è a mio avviso fondamentale.

Quello che ritengo superfluo in definizione è l'aggiunta di grassi. Certo, saranno pure grassi salutari, ma ingerirli in un momento in cui il corpo non ha bisogno di molte calorie mi pare inutile (sempre considerando che il metabolismo di notte và sotto le scarpe).

Inoltre i fiocchi di formaggio anno un IG pressochè nullo per cui ritengo che i grassi in questo pasto ci stiano solo nel periodo di massa.

[raspa]

io senza pre-nanna non vado a nanna

[EliH8]

Auhauhauhuahau Elih8

Beh se te magni l'abbacchio a scottadito oppure 3 etti de carbonara si che ingrassi

Se ti mangi i fiocchi di latte , il total fage o uno shaker di proteine della caseina non si ingrassa. (certo a meno che di fiocchi per esempio non te ne mangi 1kg e mezzo per notte )

ahaha si figurati..già digerisco moooolto lentamente la cena..di scofanarmi CHILI di roba non ne avrei proprio voglia

[diavolettoroma81]

io senza pre-nanna non vado a nanna

Si ma lascia stare i pavesini

Pure io prima di andare a nanna devo assolutamente mangiare, anch perchè altrimenti mi sveglierei di notte in preda al panico della fame e rischierei di mangiarmi qualsiasi cosa

[EliH8]

maledetti mangioni
ma comunque in sostanza è possibile che abbia aumentato peso perchè in queste ultime 2-3 settimane ho aumentato il carico dei pesi? mh...

[PrinceRiky]

maledetti mangioni
ma comunque in sostanza è possibile che abbia aumentato peso perchè in queste ultime 2-3 settimane ho aumentato il carico dei pesi? mh...

la vedo dura 3 kili di massa in 3 settimane...
ameno che non fossi veramente sotto peso...


in ogni modo un po sarà la massa, un po sarà l'acqua e un po magari anche la ciccia

[EliH8]

la vedo dura 3 kili di massa in 3 settimane...
ameno che non fossi veramente sotto peso...


in ogni modo un po sarà la massa, un po sarà l'acqua e un po magari anche la ciccia

[diavolettoroma81]

maledetti mangioni
ma comunque in sostanza è possibile che abbia aumentato peso perchè in queste ultime 2-3 settimane ho aumentato il carico dei pesi? mh...

la vedo dura 3 kili di massa in 3 settimane...
ameno che non fossi veramente sotto peso...
in ogni modo un po sarà la massa, un po sarà l'acqua e un po magari anche la ciccia

Quoto Prince .

[raspa]

dico che faccio la dieta ma quando sgarro la bilancia se ne accorge

[EliH8]

si io pure se nn sgarro