Ma Porc.......................

[EliH8]

...ma io dico!!!
avevo inziato la dieta ed ecco finalmente ke se n'erano andati quei 2-3 chiletti...ora x quale cazzaccio di motivo sarebbero tornati tutti?????
eppure mangio esattamente come prima..aerobica e tutto il resto....bha basta perdo le speranze l'unica è sperare che mi prosciughi al sole st'estate....maledetto grassso!!

[diavolettoroma81]

...ma io dico!!!
avevo inziato la dieta ed ecco finalmente ke se n'erano andati quei 2-3 chiletti...ora x quale cazzaccio di motivo sarebbero tornati tutti?????
eppure mangio esattamente come prima..aerobica e tutto il resto....bha basta perdo le speranze l'unica è sperare che mi prosciughi al sole st'estate....maledetto grassso!!

Nooooooooo Elih8 non ti abbattereeeeeeeee

Che tipo di dieta stai seguendo ?

[WhiteTyson]

...ma io dico!!!
avevo inziato la dieta ed ecco finalmente ke se n'erano andati quei 2-3 chiletti...ora x quale cazzaccio di motivo sarebbero tornati tutti?????
eppure mangio esattamente come prima..aerobica e tutto il resto....bha basta perdo le speranze l'unica è sperare che mi prosciughi al sole st'estate....maledetto grassso!!

sei sicura che sia tornato il grasso? o è possibile che facendo palestra assiduamente hai migliorato il tono e la qualità della massa magra, quindi pesi come prima ma non è il grasso ad essere tornato...ma hai aumentato la muscolatura? ...ricorda che il grasso pesa molto meno della massa magra..

[EliH8]

sei sicura che sia tornato il grasso? o è possibile che facendo palestra assiduamente hai migliorato il tono e la qualità della massa magra, quindi pesi come prima ma non è il grasso ad essere tornato...ma hai aumentato la muscolatura? ...ricorda che il grasso pesa molto meno della massa magra..

in effetti ho aumentato un pò con i pesi ultimamemente ..ma bo nn ci capisco + una cippa

[audrey]

il muscolo pesa molto di piu' del grasso... valuta sempre attraverso lo specchio la bilancia nascondila sotto il letto

[EliH8]

ahah no se mi specchio è la fine!!

[EliH8]

Nooooooooo Elih8 non ti abbattereeeeeeeee

Che tipo di dieta stai seguendo ?

ma una dieta normale..mangio bene diciamo, nn trovo il post dove l'avevo scritta sennò te la linkavo!!
cmq solite cose
colazione con thè verde e 30gr di cereali
spuntino con frutta o yogurt magro
pranzo 80gr pasta con 1c d'olio - 150gr carne (takkino pollo) o pesce - verdura varia
spuntino sempre come prima
cena 150gr carne/pesce verdura a volontà
acqua fino a che non scoppio tutti i giorni eheh

te l'ho scritta molto spicciola

[WhiteTyson]

in effetti ho aumentato un pò con i pesi ultimamemente ..ma bo nn ci capisco + una cippa

Dubito che una dieta che ti faceva dimagrire, tutto d'un tratto ricominci a farti ingrassare, quindi almeno che il problema non sia dovuto ad un periodo particolare, vedi il ciclo, che crea ritenzione ad esempio...l'unica soluzione è che hai tonificato la muscolatura e quindi hai ripreso i chili persi ma di massa magra non di grasso, quindi sicuramente il tuo aspetto generale non può che giovarne!

[EliH8]

mh ciclo..c'era anche quello in effetti
cmq vai mi autoconvinco che siano muscoli eh...mmm
grazie x le risposte..sempre molto gentile lei!

[PrinceRiky]

mh ciclo..c'era anche quello in effetti
cmq vai mi autoconvinco che siano muscoli eh...mmm
grazie x le risposte..sempre molto gentile lei!

non è che hai della ritenzione?


prova ad assestarti sui 3 litri al giorno e ad assumere un diuretico naturale alla betulla o simili (prodotti da erboristeria a basso costo)

[GalDregon]

...ma io dico!!!
avevo inziato la dieta ed ecco finalmente ke se n'erano andati quei 2-3 chiletti...ora x quale cazzaccio di motivo sarebbero tornati tutti?????
eppure mangio esattamente come prima..aerobica e tutto il resto....bha basta perdo le speranze l'unica è sperare che mi prosciughi al sole st'estate....maledetto grassso!!

take it easy

[EliH8]

ne bevo 2 litri e mezzo + o -...prendo anche delle pasticche di thè verde..

non è che hai della ritenzione?


prova ad assestarti sui 3 litri al giorno e ad assumere un diuretico naturale alla betulla o simili (prodotti da erboristeria a basso costo)

[Thanatos]

sei sicura che sia tornato il grasso? o è possibile che facendo palestra assiduamente hai migliorato il tono e la qualità della massa magra, quindi pesi come prima ma non è il grasso ad essere tornato...ma hai aumentato la muscolatura? ...ricorda che il grasso pesa molto meno della massa magra..

Se si in ipocalorica credo sia impossibile aumentare di massa magra. Per fare muscolo ci vogliono più calorie di quelle che si consumano, quindi in dieta da definizione è impossibile.

Se ti và, mi riporteresti o il link o la tua dieta (visto che dici che questa è una versione "ristretta")...

Posso anche dirti che se segui un ipocalorica a lungo il metabolismo tende a rallentare, ma questo dovrebbe comportare una maggior difficolta nel perdere il grasso piuttosto che un "ritorno di grasso". Di solito ciò avviene al passaggio fra un ipocalorica drastica e una normocalorica.

[EliH8]

Se si in ipocalorica credo sia impossibile aumentare di massa magra. Per fare muscolo ci vogliono più calorie di quelle che si consumano, quindi in dieta da definizione è impossibile.

Se ti và, mi riporteresti o il link o la tua dieta (visto che dici che questa è una versione "ristretta")...

Posso anche dirti che se segui un ipocalorica a lungo il metabolismo tende a rallentare, ma questo dovrebbe comportare una maggior difficolta nel perdere il grasso piuttosto che un "ritorno di grasso". Di solito ciò avviene al passaggio fra un ipocalorica drastica e una normocalorica.

sono un pò spastica il link non lo trovo...te la riscrivo

COLAZIONE:
-thè verde + 30gr cereali o yogurt magro + 30gr cereali o thè verde + 3 fette biscottate con miele

SPUNTINO:
- un frutto ( mela-pera ) + 3 noci o 9 mandorle

PRANZO
- 80gr pasta/riso ( o in sostituzione patate e carote )
-150gr tacchino, petto di pollo, prosciutto cotto
- verdura varia
2 volte a settimana formaggi come ( ricotta magra, fiocchi di latte )
1c d'olio

SPUNTINO
-yogurt magro o un frutto
se coincide con il post-wo prendo una barretta in palestra o una banana e 1 cucchiaio di miele

CENA
-100gr carne 150 pesce
-verdura a volontà ( zucchine, broccoli, lattuga, spinaci, sedano )

[diavolettoroma81]

sono un pò spastica il link non lo trovo...te la riscrivo

COLAZIONE:
-thè verde + 30gr cereali o yogurt magro + 30gr cereali o thè verde + 3 fette biscottate con miele ( mancano del tutto le proteine)

SPUNTINO:
- un frutto ( mela-pera ) + 3 noci o 9 mandorle (anche quà mancano del tutto le proteine)

PRANZO
- 80gr pasta/riso ( o in sostituzione patate e carote )
-150gr tacchino, petto di pollo, prosciutto cotto
- verdura varia
2 volte a settimana formaggi come ( ricotta magra, fiocchi di latte )
1c d'olio

SPUNTINO
-yogurt magro o un frutto
se coincide con il post-wo prendo una barretta in palestra o una banana e 1 cucchiaio di miele (mancano le proteine e fidati le barrette lasciale agli altri )

CENA
-100gr carne 150 pesce
-verdura a volontà ( zucchine, broccoli, lattuga, spinaci, sedano )

Ho scritto un paio di correzioni (sempre secondo me ) ma siccome non sono un GURU della dieta aspetta magari qualche esperto!

Nel frattempo non disperare faccio il tifo per te del resto l'estate si avvicina e scoraggiarsi adesso non ne vale proprio la pena dacci dentro