sono confuso,chiedo aiuto!!

[spronchise]

come da titolo ho dei dubbi riguardo alla mia attuale dieta..sono in low carb (sto tra 100-150gr al giorno) e volevo sapere da voi esperti dopo quanto è consigliabile ricaricare e con quali quantità dato che non si tratta di una zero carb...premetto che la dieta mi sta dando risultati accettabili(non posso sperare nei miracoli dato che non ho un gran fisico) e quindi prima di fare cose sbagliate volevo sapere i vostri pareri..nei giorni on assumo i carbo pre (una mela grande) e post (100gr di riso) mentre nei giorni di riposo assumo 100-120 gr di carbo tra colazione,spuntino e pranzo..grazie a tutti in anticipo

[IceHand]

Per una lowcarb, non sono neccessari ricariche esagerate, diciamo che un paio di pasti free ricchi in carboidrati, possono bastare, sopratutto mentalmente.

[Whipper1980]

a che bf stai?

[spronchise]

Per una lowcarb, non sono neccessari ricariche esagerate, diciamo che un paio di pasti free ricchi in carboidrati, possono bastare, sopratutto mentalmente.

li potrei far incastrare nel fine settimana,così da essere come dici tu mentalmente più libero!?grazie

[spronchise]

a che bf stai?

non lo so e non ne ho la più pallida idea..cmq non sono grasso..sabato pomeriggio salvo impegni lavorativi faccio la plicometria e così sarò in grado di risponderti e soprattutto di capire a che punto sono

[max_power]

come da titolo ho dei dubbi riguardo alla mia attuale dieta..sono in low carb (sto tra 100-150gr al giorno) e volevo sapere da voi esperti dopo quanto è consigliabile ricaricare e con quali quantità dato che non si tratta di una zero carb...premetto che la dieta mi sta dando risultati accettabili(non posso sperare nei miracoli dato che non ho un gran fisico) e quindi prima di fare cose sbagliate volevo sapere i vostri pareri..nei giorni on assumo i carbo pre (una mela grande) e post (100gr di riso) mentre nei giorni di riposo assumo 100-120 gr di carbo tra colazione,spuntino e pranzo..grazie a tutti in anticipo

Con quella quantità di carboidrati non è necessaria nessuna ricarica particolare.

[Whipper1980]

adpuntum dico io, se stai con bf > 14 fatti un pasto free ogni due sett.
fra 12 e 14 2 pasti
s8 il 12 anche un pasto a settimana.

x la testa + che altro...

[spronchise]

adpuntum dico io, se stai con bf > 14 fatti un pasto free ogni due sett.
fra 12 e 14 2 pasti
s8 il 12 anche un pasto a settimana.

x la testa + che altro...

grazie mille per le pronte risposte,oltretutto ho visto che tu,dorian,max siete tra i più competenti per quello che riguarda l'alimentazione..come ti dicevo prima non ho idea della bf,(dalle foto di alcuni utenti che ho visto in photogallery credo di essere intorno al 12)..quindi non rimane che aspettare sabato,fare la plicometria e vedere che "sgarri" mi posso concedere)..grazie ancora per le risposte,sei stato gentilissimorep for you

[spronchise]

Con quella quantità di carboidrati non è necessaria nessuna ricarica particolare.

questo mi consola..come dicevo a whipper,valuterò il da farsi a seguito di esame plicometrico..grazie mille

[max_power]

questo mi consola..come dicevo a whipper,valuterò il da farsi a seguito di esame plicometrico..grazie mille

Prego.