consiglio orari alimentazione e allenamento

[chikatilo]

date uno sguardo agli orari e ditemi secondo voi se c'è qualcosa di migliorabile
questa è una mia giornata tipo:

colazione:7:30/8:00

spuntino mattina:10:30/10:45

pranzo:12:45/13:00

spuntino pomeriggio:16:00/16:30

allenamento:18:00/18:30 durata 1ora e mezza circa

cena:20:00/20:30

[PrinceRiky]

io credo vada bene

la sera prima di coricarti non mangi nulla?

[chikatilo]

nn sempre, quando ho fame o fiocchi di latte o yogurt greco ovviamente con grassi.....sono in def

[munky]

...ok!

[max_power]

date uno sguardo agli orari e ditemi secondo voi se c'è qualcosa di migliorabile
questa è una mia giornata tipo:

colazione:7:30/8:00

spuntino mattina:10:30/10:45

pranzo:12:45/13:00

spuntino pomeriggio:16:00/16:30

allenamento:18:00/18:30 durata 1ora e mezza circa

cena:20:00/20:30

Va bene.

[PrinceRiky]

io mangerei comunque la sera, giusto per tenere il metabolismo alto