Orario Lavoro..

[cevamix]

Salve a tutti ragazzi... volevo chiedervi una cosa.. quando al lavoro faccio il turno di mattina mi devo svegliare alle 4.30.. solo che a quell'ora non ho per niente fame.. come potrei organizzare colazione e spuntini per arrivare fino al pranzo? se serve posto la mia alimentazione...grazie per l'aiuto

[cevamix]

nessun aiuto?

[RedLucas]

Colazione la dovresti comunque fare...
A che ora pranzi?

[mendez.75]

per cevamix:
io ho l'ho stesso problema e sarei curioso di sapere come hai risolto gli altri turni? grazie

[Hombrillo]

portarti dei panini con affettati magri

[nebrik]

Secondo me dovresti sforzarti di mangiare a colazione, anche se a quell'ora non hai fame. Vedrai che dopo una-due settimane, anche svegliandoti alle 4.30, la prima cosa che farai la mattina e dirigerti di corsa in cucina per farti un bella colazione.

[cevamix]

il fatto che non sempre mi alzo alle 4.30... perchè i turnio cambiano di giorno in giorno... per es oggi alle 4.30 shaker con acqua e pro; 6.00 frullato albume,latte alta digeribilità fragole e 15 gr di mandorle; 9.45 barretta iperproteica e poi 13.30 pranzo.. potrebbe andare?

[kikkio87]

scusate se invado il 3ad ma anche io ho bisogno di un aiutino sugli orari: esco dalla palestra verso le 7 ma nn ceno prima delle 9. che faccio?? post-wo alle 7 con banana e whey e poi(quindi dopo 2 ore) cena dove tolgo i cho e abbasso la quota di pro ?

[Baron James]

cerca di mangiare meno la sera prima.

[kikkio87]

cerca di mangiare meno la sera prima.

perchè??nn sn un esperto perciò chiedo

[RedLucas]

scusate se invado il 3ad ma anche io ho bisogno di un aiutino sugli orari: esco dalla palestra verso le 7 ma nn ceno prima delle 9. che faccio?? post-wo alle 7 con banana e whey e poi(quindi dopo 2 ore) cena dove tolgo i cho e abbasso la quota di pro ?

Beh si mi sembra perfetto.
Abbassa le quote di pro e cho rispettato il fabbisogno giornaliero
Idem faccio io