Dieta definizione,cosa mangiare?

[rollor]

Stò facendo una dieta per fare massa,e sono già aumentato di un paio di kg in 6 mesi!
Però ho messo sù un bel pò di pancia,visto che un pochino ce l'avevo già di mio,cosa potrei mangiare per far una dieta per la definizione,quindi togliere la pancia?
Dovrei fare lo scarico dei carboidrati?
Adesso faccio una dieta per la massa di circa 2400 calorie!
Quanto dovrei mangiare?
Grazie

[max_power]

I tuoi dati ?

[rollor]

sono alto 1.79 e peso 67 kg.
Sono i questi i dati che vi interessano?

[IceHand]

sono alto 1.79 e peso 67 kg.
Sono i questi i dati che vi interessano?

sarebbe utile anche vedere l'intera dieta, per avere un quadro piu' generale, ed inoltre sapere a che punto sei ora fisicamente, e se tendi ad ingrassare oppure no!

Icehand.