Leggendo vari post ho cpt ke x assimilare al meglio la creatina devo combinarla cn carboidrati,mi pare zuccheri semplici...scusate l'ignoranza,ma dv sn contenuti ?? pane,pasta,banana,succo d frutta,etc( o forse è semplicemente zucchero,quindi faccio acqua+creatina+zucchero,cm ho fatto fin'ora...spero d nn aver fatto una baldraccata)
Creatina+carboidrati
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Dipende da creatina usi..è una semplice monoidrato? se si, comprati il brioschi e manda giu le compresse con acqua e brioschi.
altrimenti se è una di quelle crea a ph modificato lascia stare, non cè bisogno di veicolarlasigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceSpesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
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Per migliorare l'assorbimento della creatina è necessario un ambiente basico e l'insulina...quindi qualsiasi alimento ad alto Ig aiuta nella veicolazione.
Se vuoi fare le cose nel migliore dei modi, usa il brioschi, le maltodestrine, vitargo,destrosio...
Altrimenti anche semplicemente, acqua tiepida, creatina e zucchero."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioPer migliorare l'assorbimento della creatina è necessario un ambiente basico e l'insulina...quindi qualsiasi alimento ad alto Ig aiuta nella veicolazione.
Se vuoi fare le cose nel migliore dei modi, usa il brioschi, le maltodestrine, vitargo,destrosio...
Altrimenti anche semplicemente, acqua tiepida, creatina e zucchero.
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Originariamente Scritto da Tias Visualizza MessaggioCome tutti sanno ne latte c'è il lattosio anch' esso uno zucchero,quindi teoricamente il latte veicola la CREA MOnoidratoMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioNon ha un alto IG il lattosio.
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Originariamente Scritto da clark89 Visualizza MessaggioQuindi +carbo,ma cn IG alto. E lo zucchero semplice ha IG alto giusto ?Max_power, The Sicilian Rock
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