Succhi di frutta alla pera..

[BoykissGirl]

hanno lo stesso indice glicemico di una banana??

[naoto]

Sembra una strofa di una canzone di Elio.

Ma che domanda è?

[BoykissGirl]

una domanda banale ma la curiosità rimane cmq..


p.s: potete risp semplicemente,senza divagare come sempre e finire a flames

[zajka]

non so l'ig (che comunque non è basso) ma un succo di frutta confezionato ha poco di frutta e tanto di zucchero,per cui meglio una spremuta e ancor meglio mangiare un frutto intero

[max_power]

hanno lo stesso indice glicemico di una banana??

Non lo so, perchè l'indice glicemico dipende anche dalla quantità di carboidrati che contiene un alimento. Sicuramente i succhi di frutta sono molto zuccherini, per cui l'IG dovrebbe essere altino. Ovvio che però l'IG varia anche a seconda della quantità di succo di frutta che assumi: una cosa è se ne bevi 250 ml, un'altra cosa se ne bevi 1 litro.

[naoto]

Non lo so, perchè l'indice glicemico dipende anche dalla quantità di carboidrati che contiene un alimento. Sicuramente i succhi di frutta sono molto zuccherini, per cui l'IG dovrebbe essere altino. Ovvio che però l'IG varia anche a seconda della quantità di succo di frutta che assumi: una cosa è se ne bevi 250 ml, un'altra cosa se ne bevi 1 litro.

Non si tratta, piuttosto, di carico glicemico in relazione alle quantità?

[BoykissGirl]

non so l'ig (che comunque non è basso) ma un succo di frutta confezionato ha poco di frutta e tanto di zucchero,per cui meglio una spremuta e ancor meglio mangiare un frutto intero

grazie di aver risp....di mattina mi interessa una fonte di carboidrati ad alta assimilazione da sostituire alla banana,qnd avendo un valore energetico maggiore e una quantita di carbo maggiore mi sembrava l'ideale bere un succo di frutta. Pero non sapendo l'ig ...

[zajka]

mangiarti un bel frutto fresco no eh? sicuramente ci sono più vitamine,sali minerali,fibre e sazia di più sennò fatti da solo una spremuta di arancia-carota e mela

[Emi_italy]

non so l'ig (che comunque non è basso) ma un succo di frutta confezionato ha poco di frutta e tanto di zucchero,per cui meglio una spremuta e ancor meglio mangiare un frutto intero

vero. i succhi di frutta che si trovano nei supermercati sono tutto tranne che quello che dicono di essere. ce ne sono alcuni che si salvanno tipo i 100% concentrati di frutta ma con quello che costano è sempre meglio secondo me farsi una spremuta in casa.. slurp!

[mariasole82]

un succo di frutta senza zucchero ha un indice glicemico che si aggira attorno a 50. sale un pò nel caso si tratti di frutti particolarmente zuccherini, come i frutti tropicali!

http://www.montignac.com/it/ig_recherche.php

concordo cmq con la spremuta fatta in casa

[BoykissGirl]

mangiarti un bel frutto fresco no eh? sicuramente ci sono più vitamine,sali minerali,fibre e sazia di più sennò fatti da solo una spremuta di arancia-carota e mela

l'unica alternativa è quella di farsi le carote cotte che hanno un ig maggiore rispetto alla banana ma inizia gia a complicarsi la cosa,di mattina poi...

zajka, avevo bisogno di un alimento da sostituire alla banana,non di farmi una spremuta di arancia-carote e mele. Una fonte di carboidrati abbastanza alta(anche 10g di cho vanno bene) con un ig relativamente uguale a quello della banana.

[mariasole82]

Miele? ha lo stesso i.g della banana

[BoykissGirl]

Miele? ha lo stesso i.g della banana

Si ci avevo pensato,pero non mi piace molto...vabbe faccio uno sforzo dai

[mariasole82]

Si ci avevo pensato,pero non mi piace molto...vabbe faccio uno sforzo dai

se hai bisogno di qualcosa di rapido, cmq, credo che il succo vada bene...magari sceglilo bio e senza zucchero....con 200ml di succo d'ananas, ad esempio, sei molto vicino ai valori della banana

[zajka]

l'unica alternativa è quella di farsi le carote cotte che hanno un ig maggiore rispetto alla banana ma inizia gia a complicarsi la cosa,di mattina poi...

zajka, avevo bisogno di un alimento da sostituire alla banana,non di farmi una spremuta di arancia-carote e mele. Una fonte di carboidrati abbastanza alta(anche 10g di cho vanno bene) con un ig relativamente uguale a quello della banana.

un frutto qualsiasi va benissimo,sono zuccheri semplici velocemente assimilabili.