Dimagrimento localizzato

[mtgbuy]

...posto un argomento per me un pò imbarazzante, cmq attualmente ho 26 anni e circa 12 anni fa ho avuto una ginecomastia bilaterale...benchè mi sia passata nell'arco di un anno, mi è rimasto del grasso localizzato nei pettorali e fino ad oggi nn sono mai riuscito a eliminare questi accumuli...il fatto è che questo problema mi porta regolarmente a vanificare gli sforzi per un alimentazione corretta e allenamento, soprattutto aerobico...perchè questa parte del corpo sembra l'ultima a "dimagrire" e la prima a riprendere peso...che consigli mi potreste dare? grazie

PS: a me nn interessa aumentare eccessivamente di massa muscolare, cmq al momento pero 74 kg e sono alto 1,86 m

[elpuma]

...posto un argomento per me un pò imbarazzante, cmq attualmente ho 26 anni e circa 12 anni fa ho avuto una ginecomastia bilaterale...benchè mi sia passata nell'arco di un anno, mi è rimasto del grasso localizzato nei pettorali e fino ad oggi nn sono mai riuscito a eliminare questi accumuli...il fatto è che questo problema mi porta regolarmente a vanificare gli sforzi per un alimentazione corretta e allenamento, soprattutto aerobico...perchè questa parte del corpo sembra l'ultima a "dimagrire" e la prima a riprendere peso...che consigli mi potreste dare? grazie

PS: a me nn interessa aumentare eccessivamente di massa muscolare, cmq al momento pero 74 kg e sono alto 1,86 m

Ma guarda a priori non esiste un dimagrimento localizzato, se perdi peso lo perdi dappertutto poi magari ci sono delle zone più ostiche che si "svuotano" come ultime e dove si fa più fatica proprio per questo.
Sicuramente un allenamento ipertrofico porterebbe a tonificare la muscolatura, nel tuo caso nella zona pettorale che potrebbe migliorare sicuramente l'estetica. Da quel che ho capito non segui un allenamento coi pesi o cmq tale da tonificare la muscolatura però già facendo questo tipo di lavoro alzeresti il tuo metabolismo. Per il dimagrimento non so cosa intendi per "alimentazione corretta" ma dovresti seguire uno schema a basso regime di carboidrati (120g al dì), aumentare il carico coi pesi e di conseguenza cibarti di un numero di proteine che varia da 1.8-2g per kilo di peso corporeo e poi aggiungere un 70-80g di grassi "buoni" nella giornata. Se già fai questo cerca di "sentire" il tuo corpo e ricorda che ogni kilo di massa muscolare ti aiuta a "bruciare" più grasso

[naoto]

...posto un argomento per me un pò imbarazzante, cmq attualmente ho 26 anni e circa 12 anni fa ho avuto una ginecomastia bilaterale...benchè mi sia passata nell'arco di un anno, mi è rimasto del grasso localizzato nei pettorali e fino ad oggi nn sono mai riuscito a eliminare questi accumuli...il fatto è che questo problema mi porta regolarmente a vanificare gli sforzi per un alimentazione corretta e allenamento, soprattutto aerobico...perchè questa parte del corpo sembra l'ultima a "dimagrire" e la prima a riprendere peso...che consigli mi potreste dare? grazie

PS: a me nn interessa aumentare eccessivamente di massa muscolare, cmq al momento pero 74 kg e sono alto 1,86 m

Non esiste il dimagrimento localizzato, in primis.
La tua costituzione e il tuo dna deteminano in maniera precisa quello che sei.
Tutto qui.

Puoi cercare di rendere meglio curando certi distretti, ma non sopravanzare quello che madre natura ti ha dato.

Sulla questione di non voler mettere muscoli poi... ma avete tutti il problema di ingrossare troppo?
Che meraviglia, quelli che conosco io (me in testa) hanno il problema contrario...

[mtgbuy]

Ma guarda a priori non esiste un dimagrimento localizzato, se perdi peso lo perdi dappertutto poi magari ci sono delle zone più ostiche che si "svuotano" come ultime e dove si fa più fatica proprio per questo.
Sicuramente un allenamento ipertrofico porterebbe a tonificare la muscolatura, nel tuo caso nella zona pettorale che potrebbe migliorare sicuramente l'estetica. Da quel che ho capito non segui un allenamento coi pesi o cmq tale da tonificare la muscolatura però già facendo questo tipo di lavoro alzeresti il tuo metabolismo. Per il dimagrimento non so cosa intendi per "alimentazione corretta" ma dovresti seguire uno schema a basso regime di carboidrati (120g al dì), aumentare il carico coi pesi e di conseguenza cibarti di un numero di proteine che varia da 1.8-2g per kilo di peso corporeo e poi aggiungere un 70-80g di grassi "buoni" nella giornata. Se già fai questo cerca di "sentire" il tuo corpo e ricorda che ogni kilo di massa muscolare ti aiuta a "bruciare" più grasso

...grazie