postwo!

[digidreams]

ma come postwo cosa è meglio tra 8 gallette di riso e 4 cucchiaini di miele?mi han detto ke è da preferire il miele in quanto più "veloce" delle gallette,è vero?

[alex87alex]

Hanno un ig simile, quindi scegli quello che ti sta + comodo/quello che ti piace di +

[Andrio]

puoi tranquillamente anche spalmare il miele sulle gallette, calcola il quantitativo di carboidrati di cui hai bisogno post allenamento e trasformali nel quantitativo di gallette e miele necessario.

[spot86]

Hanno un ig simile, quindi scegli quello che ti sta + comodo/quello che ti piace di +

:nono2:

l'ig è diverso, il miele ha ig di circa 60, le gallette oltre 80

tra l'altro, la scelta è tra amidi (gallette) e zuccheri (miele)

[max_power]

:nono2:

l'ig è diverso, il miele ha ig di circa 60, le gallette oltre 80

tra l'altro, la scelta è tra amidi (gallette) e zuccheri (miele)

L'IG del miele varia a seconda del tipo. Ci possono essere anche variazioni piuttosto notevoli.

[Tristan]

gallette e miele..dio che fame..ed è solo il giorno di rest day a 2100kcal

[spot86]

L'IG del miele varia a seconda del tipo. Ci possono essere anche variazioni piuttosto notevoli.

intendevo cm media

generalmente i mieli degli scaffali dei supermercati hanno un rapporto glucosio/fruttosio del 50/50, almeno a detta dell'utente in questo 3ed:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=144061&highlight=apicoltore

[mascotte]

io non so xkè ma tra i due scelgo amidi tutta la vita almeno nel postwo..per quel ke riguarda gli altri spuntini invece non so xkè tipo lo spuntino al mattino...preferisco la frutta..anke se può anke darsi ke con gli amidi tipo un panino integrale mi troverei bene uguale..

[BoykissGirl]

:nono2:

l'ig è diverso, il miele ha ig di circa 60, le gallette oltre 80

tra l'altro, la scelta è tra amidi (gallette) e zuccheri (miele)

Fanno parte entrambi della famiglia dei glucidi,percui la scelta andrebbe fatta secondo l'ig..

[Tristan]

Fanno parte entrambi della famiglia dei glucidi,percui la scelta andrebbe fatta secondo l'ig..

insomma..c'è una bella differenza eh

[max_power]

intendevo cm media

generalmente i mieli degli scaffali dei supermercati hanno un rapporto glucosio/fruttosio del 50/50, almeno a detta dell'utente in questo 3ed:

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ght=apicoltore

Lo so che intendevi come media. Ma se tu mi dici che l'IG del miele è di 60, intendendo come questo valore come media, gli dai un dato incompleto, tutto qui.

[LorenzoCB]

meglio ancora, ciclizza