troppo tempo?

[WhiteTyson]

Se ci dovessimo preoccupare del cortisolo che secerniamo, allora saremmo tutti rachitici e peseremmo 30 kg bagnati per 1.90 d'altezza. Il cortisolo viene secreto in qualsiasi condizione che il corpo percepisce come stress, non solo l'allenamento, anche una situazione di digiuno magari la notte.

Quindi a fare allenamenti di 1 ora o maratone pesistiche di 2/3 ore secondo te hai la stessa risposta per quanto riguarda l'aumento di massa magra?

Concordi che in tutti gli articoli, dai siti internet alle riviste di settore, si consigliano allenamenti brevi ed intensi? ...o ho sempre capito male il concetto?

[max_power]

Quindi a fare allenamenti di 1 ora o maratone pesistiche di 2/3 ore secondo te hai la stessa risposta per quanto riguarda l'aumento di massa magra?

Concordi che in tutti gli articoli, dai siti internet alle riviste di settore, si consigliano allenamenti brevi ed intensi? ...o ho sempre capito male il concetto?

Sì, si consigliano allenamenti brevi ed intensi proprio per non favorire un'ulteriore secrezione di cortisolo. Il problema è che questi articoli spesso sono promossi a fini economici/personali, per cui molti concetti sono amplificati e demonizzati al massimo.
Per quanto mi concerne io ho avuto molti più risultati con un allenamento lungo e frequente che con un allenamento breve ed infrequente. Maggiore produzione di cortisolo ? Può darsi. Ma intanto sono cresciuto.

[WhiteTyson]

Sì, si consigliano allenamenti brevi ed intensi proprio per non favorire un'ulteriore secrezione di cortisolo. Il problema è che questi articoli spesso sono promossi a fini economici/personali, per cui molti concetti sono amplificati e demonizzati al massimo.
Per quanto mi concerne io ho avuto molti più risultati con un allenamento lungo e frequente che con un allenamento breve ed infrequente. Maggiore produzione di cortisolo ? Può darsi. Ma intanto sono cresciuto.

è sempre un piacere avere opinioni, anche discordanti dalle proprie, per farsi un'idea più precisa di quello che stiamo facendo. thanks

[max_power]

è sempre un piacere avere opinioni, anche discordanti dalle proprie, per farsi un'idea più precisa di quello che stiamo facendo. thanks

Prego