Ciao a tutti sono giovanni e questo e' il mio primo intervento
,ho 23 anni ho praticato posturale nuoto palestra(sala pesi) abbinadoli,
quest'anno nuoto 3 volte la settimana...
Cerco sempre di mangiare pulito, evito grassi e dolci, pasta 80 90 g al giorno poco condita + secondo( carne rossa/bianca//bresaola/tacchino/uova/stracchinoetc..) verdure a volonta'pane 1 rosetta....
tuttavia gli addominali stanno sotto uno strato di ciccietta...specie l'addome basso...
premetto cn posturale avevo sviluppato gran begli addominali specie bassi....
a nuoto non mi risparmio e in palestra l'anno scorso mi so fatto il culo...
peso 75 kg per 1.75....
cosa mi consigliate?
,ho 23 anni ho praticato posturale nuoto palestra(sala pesi) abbinadoli,
quest'anno nuoto 3 volte la settimana...
Cerco sempre di mangiare pulito, evito grassi e dolci, pasta 80 90 g al giorno poco condita + secondo( carne rossa/bianca//bresaola/tacchino/uova/stracchinoetc..) verdure a volonta'pane 1 rosetta....
tuttavia gli addominali stanno sotto uno strato di ciccietta...specie l'addome basso...
premetto cn posturale avevo sviluppato gran begli addominali specie bassi....
a nuoto non mi risparmio e in palestra l'anno scorso mi so fatto il culo...
peso 75 kg per 1.75....
cosa mi consigliate?