Consigli per alimentazione!

[Itachi Uchiha]

Ragà purtroppo faccio un' alimentazione piuttosto squilibrata, IMHO, il problema è che alcuni alimenti non mi vanno proprio giù , pratico la palestra da novembre sento dire che l'alimentazione fa parecchio e a quanto pare non si sbagliavano, e quindi voglio migliorarla!

16 anni, 1.77cm per 66kg

7.30 -Colazione
1 tazza di Latte parzialmente scremato 350ml con caffè e 1 cucchiaio di zucchero + circa 100gr di cereali special K classic
11.20 -Spuntino
yogurt alla frutta + 1 panino con bresaola (ma lo faccio rarissimamente in quanto mi sveglio alle 11.00)
14.00 -Pranzo
2 piatti di Spaghetti con la salsa circa 170gr + 2 fette di carne di vitello o maiale o petto di pollo o pesce spada
Spuntino (1 ora prima della palestra)
panino con bresaola + yogurt alla frutta + banana
Post WO
1 piatto di spaghetti con la salsa + 2 scatolette di tonno + succo di frutta alla pera
Prenanna
1 bicchiere di latte parzialmente scremato

[spot86]

dai, per favore, gira un po' sul forum per vedere come dovresti mangiare...

[lollor]

E' uno scherzo?

La nutella comincia a toglierla, tanto non ti farà fare 10 kg in più sulla panca come qualcun altro sostiene

A cena ti prego fai una cena, non una colazione, altrimenti la chiamavamo colazione

[Itachi Uchiha]

E' uno scherzo?

La nutella comincia a toglierla, tanto non ti farà fare 10 kg in più sulla panca come qualcun altro sostiene

A cena ti prego fai una cena, non una colazione, altrimenti la chiamavamo colazione

no, ti assicuro che non è uno scherzo , per cena una fetta di carne va bene?

[lollor]

beh non voglio starti a dire troppe cose perchè io sono ancora novellino e nel forum ci sono persone ben più esperte, comunque una fetta di carne con un' insalatona condita con olio extravergine di oliva già sono un ottimo progresso per la cena.

Comunque complimenti per essere sopravvissuto così tanto a quella dieta!
Tranquillo che da quando cambierai regime ti sentirai volare in palestra

[Itachi Uchiha]

Comunque complimenti per essere sopravvissuto così tanto a quella dieta!

lol questo è quello che ho mangiato da circa 16 anni fa ad oggi

[-Pier-]

Cerca di fare una "C E N A".. il latte lo bevi già alla mattina!
Un bel piatto di pasta, o riso........
Esatto ascolta tutti gli altri.. la nutella cerca di farne a meno, prima ti abitui a non mangiarla +, e meglio sarà x te

[lollor]

ad ogni modo, cerca uno schema alimentare fra gli innumerevoli presenti nei topic del forum, riadattalo per le tue esigenze e poi postalo qui, così ti si potranno dare le ultime correzioni

[BigPaschi]

Mangi pochissimo ed anche male.... se mangiassi quanto mangi te a quest'ora scenderei ad hp -30 ...

cerca una dieta che più si adegua a te.... la posti... e cosi verranno gli esperti a darti consigli utili che si adattino a te

[max_power]

La dieta va rivista tutta da capo a piede. Ti consiglio di frequentare un bel po' la sezione per farti le basi di alimentazione e quindi postare un regime alimentare più consono ai tuoi obiettivi.

[BigPaschi]

Max... hai dato un occhio alla dieta che seguo? se mi confermassi che va bene cosi sarebbe il massimo per me ... grazie

[Tristan]

panino con nutella nel post wo...ne avevo viste di tutti i colori qui..ma questa le batte tutte

[max_power]

Max... hai dato un occhio alla dieta che seguo? se mi confermassi che va bene cosi sarebbe il massimo per me ... grazie

Adesso gli do un'occhiata.

[max_power]

panino con nutella nel post wo...ne avevo viste di tutti i colori qui..ma questa le batte tutte

Si vede che ne hai viste ancora poche

[Tristan]

sto qui solo da ottobre eheh