carboidrati/zuccheri post wo..

**Antoniome** · 20-05-2008, 17:06:52

Originariamente Scritto da elpuma Visualizza Messaggio

se uno va giù di BCAA la fase catabolica non viene ritardata? Mi spiego nel mio caso evito i carbo in definizione nel post work out visto che termino verso le 20 e dopo 3 ore vado a letto...

40 g di carbo anche a cena se sei in post wo non sono un problema tranquillo

**shernon** · 20-05-2008, 17:23:50

in definizione i migliori momenti per assumere i carboidrati sono a colazione e post-wo...dopo stop..è inutile girarci intorno..

**Emi_italy** · 20-05-2008, 17:25:10

rientrando comunque nel conteggio, in pochi anche in def stanno a zero carbo

***rocky 80*** · 20-05-2008, 21:46:30

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

rientrando comunque nel conteggio, in pochi anche in def stanno a zero carbo

non è necesserio per raggiungere un buon tiraggio...

**darksylph** · 23-05-2008, 13:18:23

curiosità...oltre al riso le banane vanno bene come post wo?

**Emi_italy** · 23-05-2008, 14:06:11

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

non è necesserio per raggiungere un buon tiraggio...

vuoi dire non è necessario stare a zero carboidrati giusto rocky?

**richard** · 23-05-2008, 21:46:42

Sposto la discussione in Alimentazione.

***rocky 80*** · 24-05-2008, 10:57:03

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

vuoi dire non è necessario stare a zero carboidrati giusto rocky?

assolutamente si
ragazzi provate su di voi le strategie non fidatevi di chi fa questo o quello...
a zero carbo ci stanno giusto gli atleti che preparano le gare (e anche qui nel mio piccolo non sono daccordo)
una buona dieta senza sgarri e un wo mirato con del cardio può metterti nelle condizioni di sfoggiare cmq, un tiraggio notevole

**ma_75** · 24-05-2008, 11:26:20

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

assolutamente si
ragazzi provate su di voi le strategie non fidatevi di chi fa questo o quello...
a zero carbo ci stanno giusto gli atleti che preparano le gare (e anche qui nel mio piccolo non sono daccordo)
una buona dieta senza sgarri e un wo mirato con del cardio può metterti nelle condizioni di sfoggiare cmq, un tiraggio notevole

**Emi_italy** · 26-05-2008, 11:43:35

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

assolutamente si
ragazzi provate su di voi le strategie non fidatevi di chi fa questo o quello...
a zero carbo ci stanno giusto gli atleti che preparano le gare (e anche qui nel mio piccolo non sono daccordo)
una buona dieta senza sgarri e un wo mirato con del cardio può metterti nelle condizioni di sfoggiare cmq, un tiraggio notevole

si si vero, tengo una quota minima tipo 80/100gr al giorno e fino a che perdo peso lascio invariata, potrei considerare di ridurli ancora soltanto se mi accorgessi di stallare..