zuccheri post WO

[Drakkan]

Per principio ho sempre evitato di assumere carboidrati sopratutto nell'ultima parte della giornata, ma leggendo qua e la mi sembra di avere capito che sia consigliato assumere sostanze ad alto IG dopo il WO.
una glicemia alta provoca un rilascio di insulina che è antagonista a testo e ormone della crescita, quindi nn è un controsenso assumere zuccheri post WO?

[alex87alex]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289

[max_power]

Per principio ho sempre evitato di assumere carboidrati sopratutto nell'ultima parte della giornata, ma leggendo qua e la mi sembra di avere capito che sia consigliato assumere sostanze ad alto IG dopo il WO.
una glicemia alta provoca un rilascio di insulina che è antagonista a testo e ormone della crescita, quindi nn è un controsenso assumere zuccheri post WO?

L'insulina non è antagonista al testosterone. L'insulina è antagonista del glucagone. Teoricamente non è neanche antagonista del GH, ma dato che si è notato che in condizioni in cui l'insulina è alta, la produzione di GH è praticamente azzerata, si può considerare l'insulina come "antagonista funzionale" del GH.