ciao a tutti...sono nuovo in questo forum...
volevo avere qualche consiglio su come buttare giu qualche kilo ... ho 18 anni, 172 cm per 75 kg. nn so bene qnt sia la massa muscolare. sono pochi mesi che vado in palestra ma ho sempre fatto pallanuoto. vorrei tonificare il mio corpo...qualcuno sa dirmi come? ho assunto creatina per un mese ma ho preso quasi un kilo!
grazie
volevo avere qualche consiglio su come buttare giu qualche kilo ... ho 18 anni, 172 cm per 75 kg. nn so bene qnt sia la massa muscolare. sono pochi mesi che vado in palestra ma ho sempre fatto pallanuoto. vorrei tonificare il mio corpo...qualcuno sa dirmi come? ho assunto creatina per un mese ma ho preso quasi un kilo!
grazie
.intanto dici cm magni e vediamo ke se pò fà,se poi postio anke qlk foto aaancora meglio
csì ci si rende conto della situazione,poi cmq x tonificare ci vuole della ghisa,x dire solo corsa serve a poco
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