consiglio dieta

**Thanatos** · 31-05-2008, 20:45:29

Senti...
io provo a cambiartela..

Ora mi guarderai malissimo, ne sono sicuro, ma una dieta di questo teipo (una strage di proteine, grassi saturi e poverissima di carbo)è:
1) a lungo andare dannosa per l'organismo
2) dopo un periodo in cui si perde peso (e sottolineo perde peso, non dimagrisce) si interrompe perchè il metabolismo viene rallentato di molto.

Colazione 2 uova sode + 40g di bastoncini di crusca o 7 craker integrali o equivalente (carbo integrali per intenderci)
pranzo 2 scatolette tonno da 80gr + 2-3 pomodori + olio d'oliva
spuntino 100 speak o bresaola + 20g di frutta oleosa
post-wo 30g di Pro, se le prendi + 50g di carbo ad alto indice glicemico (pane bianco / bibita sportiva / ecc..)
cena 200 carne + 2-3 pomodori + olio d'oliva
Pre-nanna 200g di formaggio in fiocchi

Aggiungi perlomeno il post-wo e il pre-nanna,
visto che, a naso, mi sembra che fai passare troppe ore fra i pasti...
anche perchè, visto che ti svegli alle 10:00 credo che tu vada a dormire tardi.

Comunque non ti fissare sui singoli alimenti, ma variali pure con degli equivalenti (specie le verdure), farà bene al fisico ma sopratutto alla mente (sai che palle mangiare tutti i giorni le stesse robe...)

**Gto** · 31-05-2008, 20:56:46

potrei anche farla ma i fiocchi di latte a me fan veramente girar le budella come si suol dire e i formaggi nn li mangio se cè qualkosa di alternativo,cmq l'olio di oliva ci condisco i pomodori quindi lo prendo già

**Gto** · 31-05-2008, 20:58:25

scusa se sono ignorante ma quale sarebbe la frutta oleosa?

**Thanatos** · 01-06-2008, 07:32:57

Noci, nocciole, mandorle, arachidi ecc...

**Gto** · 01-06-2008, 09:56:50

ok capito avevo una mezza idea che fosse quella però nn ne ero certo

**Teros** · 06-06-2008, 00:37:17

Come alternativa ai fiocchi potresti mangiare il total, se no compra delle pro lente e tagli la testa al toro.

**Gto** · 07-06-2008, 14:35:03

cmq sto notando che pian pian la definizione sta venendo allo scoperto,mancano un pò le forze in palestra però tanto a settembre riprendo a fa massa

**Gto** · 18-06-2008, 13:14:09

buone notizie per me il mio allenatore in palestra a giorni mi darà una scheda di alimentazione per sto periodo per asciugarmi e poi mi son messo d'accordo con lui che x settembre partirò con l'obbiettivo di andare a fare delle gare risultati permettendo e intanto mi ha detto di prendere proteine e termogenici speriamo vada tutto bene

***Whipper1980*** · 18-06-2008, 13:48:15

poi per curiosità postala la dieta che ti dà....

**samoajoe83** · 18-06-2008, 14:10:33

.....per distruggerla credo

**Gto** · 18-06-2008, 19:56:34

già mi ha detto che i carbo in mexxo ci devono essere per forza che senno senza me gioco i muscoli ovvero me li brucio se nn trova altro da bruciare e si certo poi la posterò

***Whipper1980*** · 19-06-2008, 08:18:57

certo se trovasse (chi poi...)...per esempio....una pura ipotesi...a livello speculativo...chessò DEL GRASSO da bruciare.....andrebbe bene? io credo di si.....

**Gto** · 24-06-2008, 18:11:36

finalmente oggi mi ha fatto sta alimentazione l'istruttore;
colazione :2 uova sode di cui 1 solo albume + 50g di gallette di riso + caffè
pranzo :250 g di carne bianca + 50g di pane + verdura
prewo: 2 cp. thermo burner +30 g di proteine
postwo : 10 cp amino ramificati + 1 frutto
cena: 300g di pesce + verdura
prenanna : 20 g di proteine
l'olio solo sulla verdura, sembrerà che i pasti sono alla c... come orari ma mi sveglio alle 10:00 + o - quindi tipo stanno ogni 3 ore, mi ha detto di seguirla x 4 settimane e poi vedremo come va l'andamento, come cho stiamo sui 200g ad essere generosi saranno anche meno