consiglio dieta

**Gto** · 19-05-2008, 14:08:44

se potreste darmi dei consigli su come modificarla o se ve bene questa ne sarei lieto, grazie anticipatamente

**SOLIDToM** · 19-05-2008, 16:21:14

Mangi solo proteine?
Mi sa che non andrai lontano...

**Gto** · 19-05-2008, 16:33:26

e cosa dovrei aggiungere o togliere?

**Teros** · 20-05-2008, 00:38:28

Originariamente Scritto da SOLIDToM Visualizza Messaggio

Mangi solo proteine?
Mi sa che non andrai lontano...

La tua e' un'alimentazione immonda. Fai un search
e vedi generalmente cosa si mangia in Low carb magari.

**xxam76** · 20-05-2008, 07:00:41

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La tua e' un'alimentazione immonda. Fai un search
e vedi generalmente cosa si mangia in Low carb magari.

grassi praticamente assenti se nn giusto quelli dell'affettato..anke l'allenamento è un pò lungo...ma qst nn è la sezione adatta...ma cm fai a fare 2.30' di pale mangiando solo proteine??

**Gto** · 21-05-2008, 15:45:06

bè purtroppo la palestra è molto trafficata e quasi tutti seguiamo una scheda generale ed è molto lunga come scheda,però bene o male ce la faccio ,certo nn carico più come prima ma riesco ancora a tenermi su pesi abbastanza consistenti, il problema è che una vera e propria alimentazione nn la ho mai seguita e fino a 2 anni fa pesavo 106 kg tra muscoli e grasso senza fare palestra e li ho persi facendo realmente la fame e ora volevo qualke consiglio su come impostare un alimentazione che mi faccia perdere peso e definirmi che i muscoli sotto ci sono ma nn si vedono è quello il problema

***zanelike*** · 23-05-2008, 20:48:39

Originariamente Scritto da Gto Visualizza Messaggio

bè purtroppo la palestra è molto trafficata e quasi tutti seguiamo una scheda generale ed è molto lunga come scheda,però bene o male ce la faccio ,certo nn carico più come prima ma riesco ancora a tenermi su pesi abbastanza consistenti, il problema è che una vera e propria alimentazione nn la ho mai seguita e fino a 2 anni fa pesavo 106 kg tra muscoli e grasso senza fare palestra e li ho persi facendo realmente la fame e ora volevo qualke consiglio su come impostare un alimentazione che mi faccia perdere peso e definirmi che i muscoli sotto ci sono ma nn si vedono è quello il problema

sei sicuro di mangiare proprio solo quello in tutta la giornata perchè anche sando fermo dimagriresti lo stesso

ti parla uno che fa una dieta simile...

**Gto** · 24-05-2008, 01:30:06

si + o - ,se nn o lo speak mangio la bresaola e avvolte inverto il tonno con l'affettato però è quella l' alimentazione che seguo,certo la fame c'è sento proprio che lo stomaco chiede l'introito di sostanze più consistenti però se va bene tiro avanti così,vorrei cerca di avere più bassa possibile la bf e poi ricominciare a costruire e diventare più grosso che sia possibile x me e poi chissà magari qualke gara ci potrebbe anche scappare

**Thanatos** · 24-05-2008, 07:16:57

Secondo me a lungo andare ci resti secco....

Patire così tanta fame non è molto positivo, e può portare a uno stato di stress psico-fisico...
Fare cose così drastiche, specie per un novizio, credo sia più improduttivo che produttivo.

I grassi sono davvero troppo pochi, guarda che ti servono pure quelli, magari un paio di uova e qualche noce...

E pure qualche carboidrato non farebbe male (magari a colazione e dopo l'allenamento, momenti in cui difficilmente vengono trasformati in grasso)

2,30' sono davvero troppe, punto,
è controproduttivo, e il cortisolo ti schizza alle stelle.

Cerca di stare al massimo, ma proprio massimo, ora e mezza, anche meno ...

**Gto** · 24-05-2008, 09:48:33

ci avevo provato a usà anche le uova ma dopo 3 giorni di fila mi è venuta la nausea da uova e me le sognavo pure la notte se cè qualkosa che posso alternare alle uova sarebbe meglio almeno faccio 1 giorno uova e l'altro qualkos'altro senno finisce che divento io stesso un uovo

**Thanatos** · 24-05-2008, 17:40:53

Anche a me facevano questo effetto.....
quando facevo le frittate.

Provale sode, e magari invece di mangiarne 3 in un colpo solo, limitati a una al giorno, magari a colazione se togli il gainer.

**Gto** · 24-05-2008, 20:43:00

il gainer??? vabbè che a colazione stando a stomaco vuoto e mangiare tra affettato tonno e uova me levano l'appetito che mi si mette sottosopra a mangiarle