bene siore e siori... finalmente il mio lavoro mi consente di poter dedicare tempo all'attivita fisica 
avrei bisogno di consigli per un piano nutrizionale a basso approto di calorie.
incomincio con i miei dati fisici, sono alto 1 e 82 , peso 92 kg , costituzione robusta , la mia attivita' fisica per anni si e' divisa tra nuovo e rugby.
dato che per anni ho seguito sempre particolari alimentazioni stipulate dagli allenatori non ci capisco molto ... o meglio l'unica cosa che so' e che la mattina la mia tazza di cereali e latte e' vitale
ma per il resto? c'e qualcosa o qualcuno dove fare riferimento?
grazaie a tutti in anticipo dell'aiuto
avrei bisogno di consigli per un piano nutrizionale a basso approto di calorie.
incomincio con i miei dati fisici, sono alto 1 e 82 , peso 92 kg , costituzione robusta , la mia attivita' fisica per anni si e' divisa tra nuovo e rugby.
dato che per anni ho seguito sempre particolari alimentazioni stipulate dagli allenatori non ci capisco molto ... o meglio l'unica cosa che so' e che la mattina la mia tazza di cereali e latte e' vitale
ma per il resto? c'e qualcosa o qualcuno dove fare riferimento?
grazaie a tutti in anticipo dell'aiuto