Ho un po di problemi a dimagrire.Durante l arco della giornata mi sento sempre gonfio,soprattutto in faccia,perchè io non so perchè,la prima zona dove ingrasso è la faccia,poi viene il resto.Questa cosa è un problema per me.Sono alto 1,70 e peso circa 65 kg.Cosa posso fare?Quando posso cerco sempre di camminare però mi sento sempre gonfio.C è un modo efficace per dimagrire in faccia?E in generale?Mi potreste consigliare una dieta per il mio problema?Un altro grosso problema è che ho l abitudine di fare lo spuntino dopo mezzanotte ed è quello che mi frega,ma è difficile non farlo.Consigli per riuscirci?
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se ti senti molto gonfio potrebbe essere ke trattieni molti liquidi e questo puo essere colpa dei carbo troppo elevati,i miei consigli sono mangia meno carbo possibile e quelli ke mangi solo a colazione e dopo l'allenamento e bevi molta ACQUA!per lo spuntino di mezzanotte fai cosi prima di andare a letto ti fai 200gr di fiocchi di latte e sei a posto..Originariamente Scritto da Chucky Pancamo Visualizza Messaggio -
Grazie,seguirò il tuo consiglio.Mi potresti consigliare una dieta da fare per tenermi in forma e non sentirmi gonfio?GrazieOriginariamente Scritto da baldo21 Visualizza MessaggioCommenta
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1dieta mi spiace amico ma ce gente molto piu qualificata di me ke è in grado di fartela ma cmq posso provare ad aiutarti:
colazione=30gr di whey,50gr di cereali,300ml di latte parz.scremato
spuntino:1scatoletta di tonno al nat.,20gr di frutta secca
pranzo:120gr di petto di pollo,verdura a volonta,2cucchiai di olio evo
spuntino:come la mattina
cena:150gr di carne rossa,verdura a volonta,2cucchiai di olio evo
pre nanna:200gr di fiocchi di latteù
puoi sostituire il tonno con 80gr di bresaola o 30gr di wheyCommenta
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Cos è il whey?I carboidrati a pranzo non me li hai consigliati,tipo la pasta o riso.Conviene che lascio perdere o posso mangiarli?Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza MessaggioLast edited by Chucky Pancamo; 18-05-2008, 22:51:27.Commenta
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proteine isolate del latte in polvere..per piacere nn dirmi ke sei contrario a gli integratori..Commenta
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bene allorea sono le migliori..hai qualche dubbio sulla dieta ke ho scritto?Commenta
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Sembra una buona dieta.Pasta o riso posso mangiarla o no a pranzo?Tonno al naturale può essere anche quello confezionato o devo comprarlo dal pescivendolo?poi per frutta secca cosa intendi?Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza MessaggioCommenta
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no pasta e riso a pranzo evitali cosi ti asciughi per bene stando con i carbo bassi,poi riso va bene quello nella scatoletta basta ke sia al naturale,frutta secca mandorle,noci,pistacchi,ecc..Originariamente Scritto da Chucky Pancamo Visualizza Messaggio
seguila per 1mese e poi dimmi cm ti 6trovato e ke risultati hai ottenuto,ok?Commenta
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Ok la seguirò e poi ti dico.Ma devo necessariamenete pesare tutto?Mi servirà un bilancino.Dici che seguendo questa dieta eliminerò il gonfiore che ho sempre?Per dimagrire in faccia come posso fare?Prima mi hai scritto che il gonfiore che sento è dovuto al fatto che mangio troppi carboidrati e che quindi i liquidi in eccesso rimangono dentro invece di essere espulsi,però poi mi consigli anche di bere tanta acqua.Non è che poi facendo così il gonfiore mi rimane?Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza MessaggioCommenta
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si ti serve 1bilancia ma tanto adesso quelle elettroniche al supermarket te le lanciano dietro cn poco..per quanto riguarda bere molta acqua te lo dico perche aiuta a trattenere meno liquidi insieme all'abbassamento dei carbo..Originariamente Scritto da Chucky Pancamo Visualizza MessaggioCommenta
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Ok grazie.Un altra cosa volevo chiederti..è proprio necessario fare lo spuntino a metà mattina?Perchè non ho sempre occasione di farlo.Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza MessaggioCommenta
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si sarebbe 1buiona cosa ogni 3ore mangiare qualcosa,fai il possibile per farlo..Originariamente Scritto da Chucky Pancamo Visualizza MessaggioCommenta
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