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HO UNA GARA DMENICA LE USO X RICARICARE IL PRIMO GIORNO POI I GIORNI DOPO LE MISCHIO CON ISO E PATATE E ALZO L'IG... X CRIOSITA CHE IG HANNO..GRAZIE MAX
l'ig e' alto...solo che sn ricche di fibre e nn le trovo indicate per una ricarica...inoltre il senza sale in ricarica nn ha molto senso..
CIAO DORIAN QUANTO TEMPO....è da molto che non ci si incontra sei sempre in forma?
pensavo di fare cosi perche giovedi carbo integrali e ancora fire venerdi mischio e sabato e domenica riso e patate... ho provato l'avena ma non la digerisco,,, facendo cosi mi trovo bene e oltre a questo metto miele vitargo negli spuntini tutti e 3 i giorni stacco l'h2o il sabto e rimetto il sale domenica a pranzo senza bere,,, solo glicerolo al mattino!!! cosi mi sono sempre scavato
ora che ci siamo come faresti te in una immaginaria ricarica precontest??
Ovviamente dipende dal regime da cui arrivi...
cmq amidi per 2-3 giorni in base alle tue reazioni...
300-400g die...da riso-gallette...poco miele,poche pro e grassi e cn acqua e sale ci giochi in base alle tue esperienze...troppo soggettiva la cosa...
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