posto la mia dieta: Colazione:whey/yogurt tolal fage+4 fette bisc.integrali con marmellata di fragole+10arachidi. Spuntino:scatoletta di tonno/50gr bresaola/50gr crudo/50gr carpaccio/90gr.simmental+1mela/crakers. Pranzo:100grpasta+100 petto pollo/100gr carne di puledro,1cucchiaio d’olio e mezzo/carote/ finocchio/cetrioli.Spuntino:idem come sopra. Cena:Finocchi/Cetrioli+2 scatolette manzotin/200gr petto di pollo/200 ml albumi. Pre nanna:30gr caseine/30gr.whey con latte parz.scremato/Yogurt total fage 0%/50 gr. Grana o parmigiano. alto 172x69
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sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah! -
posso metter la banana al posto delle biscottate x cambiare?sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah! -
Sì. La varietà è alla base del successo di una dieta.Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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