Colazione e dolci!

[spyro329]

secondo me a cena hai poco olio

Devo aumentare i grassi?

[Ray Of Light]

decisamente

[Ray Of Light]

e non solo a cena. sono praticamente inesistenti

[max_power]

dipende dai tuoi obbiettivi.. .e situazione fisica. .

[Tristan]

ma scusa per il prenanna 50g di fiocchi di latte quanti sono? mezzo cucchiaino?

[spyro329]

dipende dai tuoi obbiettivi.. .e situazione fisica. .

Con la dieta che vi ho postato, è per mettere massa ma noto che non riesco ad alzare altra ghisa. Come mai?

[ale88]

imo pochi cho...pero nn so se stai seguendo un approccio low carb...

[spyro329]

imo pochi cho...pero nn so se stai seguendo un approccio low carb...

Ma si può crescere anche facendo una low carb? Non ho capito...

[ale88]

si ke si puo crescere..tanti la "usano"...
io però nn intendevo che poki cho portino a tirare su meno ghisa...
la mia era una considerazione generale....

[max_power]

Ma si può crescere anche facendo una low carb? Non ho capito...

Se sei endomorfo sì. In realtà noi culturisti non abbiamo poi necessità di tutta questa quantità di carboidrati.

[spyro329]

Se sei endomorfo sì. In realtà noi culturisti non abbiamo poi necessità di tutta questa quantità di carboidrati.

Capisco. E da dove lo capisco se sono endomorfo o meno?

[spyro329]

Da come ho potuto capire sono un mesomorfo anche perchè ho spalle curve e larghe. E' così?

[shernon]

Da come ho potuto capire sono un mesomorfo anche perchè ho spalle curve e larghe. E' così?

posta 1 foto e si vede cosa sei..

[spyro329]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=163404

[galaxy1983]

scusa ma 50g di fiocchi di latte ti forniscono solamente 6g d pro.....che ci fai??????
io ne mangio tutte le sere (come in questo momento) 200g...anche se devoammettere che stuccano un po' e a volte li mangio a forza.....ma che ci vuoi fare....fa parte anche questo dei "sacrifici"....