prima dieta semplice per ragazza

**polscol** · 16-05-2008, 19:01:56

up

**Momy985** · 19-05-2008, 14:59:29

Mi sembra buona per la tua "amica"

***max_power*** · 19-05-2008, 21:48:48

Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio

Salve raga,date un occhiata a questa dieta per una mia amica..diciamo ke fa corsi in pale per tre volte a week..è 1.66x58kg 24anni..ha un po di pancia e basta lei vorrebbe perdere 3-4kg..non ha una dieta regolare e mangia quello ke gli capita quindi credo ke solo regolarizzandogli la dieta avra benefici..

colazione:250ml latte ps,60gr muesli

spuntino:1frutto

Pranzo:100-150 carne o pesce,60-80gr riso,olio evo

spuntino:frutto

cena:150 carne o pesce,verdure,olio evo..se post wo 2-3 patate

Prenanna:un bicchiere di latte/grana/ricotta/fiocchi di f.

poi gli ho scritto ke deve bere molto acquaethe verde e ke se ha fame mangi magari piu frutta,verdura,legumiecc.e ke eviti tutti i cibi raffinati..

La verdura non la mangia ? Perchè manca sia a pranzo che a cena.

**polscol** · 20-05-2008, 08:54:34

si vero l ho tralasciata cmq c'e c'e..

**polscol** · 20-05-2008, 08:55:32

Originariamente Scritto da Momy985 Visualizza Messaggio

Mi sembra buona per la tua "amica"

***dij*** · 20-05-2008, 09:39:17

con la verdura, direi che va bene

***max_power*** · 20-05-2008, 09:55:50

Con la verdura e con l'olio da condimento secondo me va bene.

**polscol** · 20-05-2008, 09:59:44

bene..è anke facile da seguire. mi pare..e ieri mi dice ke non ce la fa

...allora gli ho detto ke non stia piu a rompermi i maroni..ste ragazze sono tutto un lamento ke sono grasse hanno la pancia ma quando è ora di fare qialcosa tanti saluti..determinazione pari a zero..cmq dai non tutte sono cosi

**alex87alex** · 20-05-2008, 10:12:03

Vorrà tenersi la pancia...

**Momy985** · 20-05-2008, 10:13:22

Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio

bene..è anke facile da seguire. mi pare..e ieri mi dice ke non ce la fa

...allora gli ho detto ke non stia piu a rompermi i maroni..ste ragazze sono tutto un lamento ke sono grasse hanno la pancia ma quando è ora di fare qialcosa tanti saluti..determinazione pari a zero..cmq dai non tutte sono cosi

La maggior parte fratè...

***dij*** · 20-05-2008, 10:24:37

**ANMARYA** · 20-05-2008, 11:06:52

Originariamente Scritto da Momy985 Visualizza Messaggio

La maggior parte fratè...

concordo!

***dij*** · 20-05-2008, 11:17:01

mica gli ha detto di mangiare petto di pollo e noci negli spuntini, di mangiare le uova la mattina o di eliminare sodio/latticini...

sono basito

**polscol** · 20-05-2008, 11:26:10

infatti..non capisce proprio una mazza..adesso mi ha detto ke io non ho i muscoli nell addome xke non si vedono..e io mi son messo pure a spiegargli la differenza ke ce nel stare in massa e in def..

e si fa la dieta da sola xke la mia e una dieta ipocalorica per mortificare il gusto di cibarsi..

ahahah e mi ha detto lei gli alimenti ke preferisce..io le ragazze proprio non le capisco..madò ke due palle...