Caldo e energie

[MOSTMUSCULAR 85]

Siccome in estate nella mia palestra fa parekkio caldo,mi ritrovo dopo mezzora di allenamento ad avere esaurito quasi tutte le energie.
Prima del wo mi mangio cme fonte di cho una mela,però in alcuni wo (specialmente quello delle gambe) nn sempre basta.Cosa mi consigliate di mangiare oltre alla mela x prevenire la stankezza?
Magari potrei portarmi dietro anke qualcosa da mangiare durante il wo,xò preferirei fare il pieno di energie prima e nn durante l’allenamento

[MrAffondo]

Potresti portarti una bottigliozza d'acqua e ci sciogli dentro un integratore di sali minerali e maltodestrine..Se poi l'allenamento dura molto vedo bene anche i BCAA..

[ANMARYA]

Siccome in estate nella mia palestra fa parekkio caldo,mi ritrovo dopo mezzora di allenamento ad avere esaurito quasi tutte le energie.
Prima del wo mi mangio cme fonte di cho una mela,però in alcuni wo (specialmente quello delle gambe) nn sempre basta.Cosa mi consigliate di mangiare oltre alla mela x prevenire la stankezza?
Magari potrei portarmi dietro anke qualcosa da mangiare durante il wo,xò preferirei fare il pieno di energie prima e nn durante l’allenamento

2 mele?

[MOSTMUSCULAR 85]

2 mele?

Giusto,nn ci avevo pensato

[MrAffondo]

Cerca anche di mantenerti sempre idratato durante l'allenamento..
Approfitto per dire che a breve, tempo permettendo, posterò una sorta di "guida al caldo" in medicina e BB

[MOSTMUSCULAR 85]

Cerca anche di mantenerti sempre idratato durante l'allenamento..
Approfitto per dire che a breve, tempo permettendo, posterò una sorta di "guida al caldo" in medicina e BB

Per quanto riguarda l'idratazione nn c'è problema,bevo cme un cammello quando mi alleno.

Aspetto la tua guida

[dij]

superdrol ad esempio il giorno delle gambe, si faceva una quattroformaggi prewo, x non avere cali di energie...

prova

[MOSTMUSCULAR 85]

superdrol ad esempio il giorno delle gambe, si faceva una quattroformaggi...prewo...

prova

Mi sa ke nn è una buona idea,peggiorerebbe solo la situazione,avrei il metabolismo a mille e sommando alla temperatura percepita nell'afosa palestra (almeno 32/35°) andrei a fuoco.

Il fatto è ke fa veramente caldo,l'aria circola poco anke tenendo le porte aperte e io ke già di mio durante l'allenamento mi "scaldo" parekkio lo sento parekkio il caldo

[dij]

difatti skerzavo most....porta a 2 le mele, bevi come al solito un sorso d'acqua dopo ogni set, spalanca le finestre ben bene e nel caso aggiungi dei sali minerali during.

vado a massacrare il dorso...

[MOSTMUSCULAR 85]

difatti skerzavo most....porta a 2 le mele, bevi come al solito un sorso d'acqua dopo ogni set, spalanca le finestre ben bene e nel caso aggiungi dei sali minerali during.

vado a massacrare il dorso...

Ok grazie.
Buon allenamento!

[BigPaschi]

per fortuna nella mia c'è l'aria condizionata... per curiosità ... quanto bevi durante il wo?

[Bad Girl]

credo che non dipenda dal cibo che assumi ma dai sali minerali che sudando butti fuori..potrestri integrare col polase o polase sport.

anche io ho il tuo stesso problema e anche di pressione bassa..mi tiro su con quello.
solo che ho appena fatto un "ciclo" di arginina e lisina e vedo come sto col caldo..qudni per adesso non prendo nulla ancora..anche perchè il gran caldo non è ancora uscito

[MOSTMUSCULAR 85]

per fortuna nella mia c'è l'aria condizionata... per curiosità ... quanto bevi durante il wo?

1 litro/1 litro e mezzo

[max_power]

2 mele?

No, non conviene mangiare durante il workout. Paradossalmente potrebbe anche ottenere un effetto contrario: si appesantirebbe e ciò andrebbe a detrimento dell'allenamento.
E' un problema di idratazione: dovrebbe semplicemente bere di più e magari, visto che ha un bel fisico, allenarsi a torso nudo per la gioia delle donne

[MOSTMUSCULAR 85]

No, non conviene mangiare durante il workout. Paradossalmente potrebbe anche ottenere un effetto contrario: si appesantirebbe e ciò andrebbe a detrimento dell'allenamento.
E' un problema di idratazione: dovrebbe semplicemente bere di più e magari, visto che ha un bel fisico, allenarsi a torso nudo per la gioia delle donne

Allenarmi a torso nudo è una buona idea Cmq poso sempre durante i miei allenamenti e attraggo già degli sguardi

Cmq dici ke è solo un problema di idratazione?