quali sono da considerare sgarri?

**tattoos** · 15-05-2008, 16:01:31

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

se si mangian 1 pacco di craker a colazione,una mela nello spuntino,100gr di pasta a pranzo...spuntino 50gr tonno cena 2 pezzi di pizza nn credo sia uno sgarro

Se sei in low carb drastica (<50 gr. di glucidi), altro che sgarro...

**tonic83** · 15-05-2008, 16:03:30

meglio 200gr di pollo con un filo d'olio..e stop....

**giacomo82** · 15-05-2008, 16:06:02

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

meglio 200gr di pollo con un filo d'olio..e stop....

ma come si fa a dire meglio questo o meglio quello.....dipende sempre dal proprio regime alimentare!

**tonic83** · 15-05-2008, 16:06:40

ma se nn ho postato neanke la mia dieta x intero cosa parli ke ne sai se sono 50gr.di glucidi...certa gente parla a vuoto...ha tè 6 quello ke a cena sicuramente si fà il paninazzo...scusami...hahahah

**tonic83** · 15-05-2008, 16:07:37

certamente giacomo82 questo è scontato...

**nebrik** · 15-05-2008, 16:07:47

guarda secondo me dipende molto dal tuo regime alimentare, ma la pizza in linea di massima resta sempre e cmq uno sgarro anche se mangiata in piccole quantità...un esempio di non sgarro poterbbe essere mangiare ke ne so in uno spuntino invece del classico 100 gr pane integrale con fonte proteica e grassi, sostituire il pane integrale con 100-120 gr pane bianco, ma ovviamente questo è solo un esempio....non so se ho reso l'idea..

**baldo21** · 15-05-2008, 16:07:48

nn ti ha mica detto niente di male ha solo fatto 1considerazione se parli di tatoos

**giacomo82** · 15-05-2008, 16:08:14

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

ma se nn ho postato neanke la mia dieta x intero cosa parli ke ne sai se sono 50gr.di glucidi...certa gente parla a vuoto...ha tè 6 quello ke a cena sicuramente si fà il paninazzo...scusami...hahahah

impara TU a rispondere MEGLIO a chi ne sa + di te!
Amen

**baldo21** · 15-05-2008, 16:08:22

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

guarda secondo me dipende molto dal tuo regime alimentare, ma la pizza in linea di massima resta sempre e cmq uno sgarro anche se mangiata in piccole quantità...un esempio di non sgarro poterbbe essere mangiare ke ne so in uno spuntino invece del classico 100 gr pane integrale con fonte proteica e grassi, sostituire il pane integrale con 100-120 gr pane bianco, ma ovviamente questo è solo un esempio....non so se ho reso l'idea..

in relta no

**tonic83** · 15-05-2008, 16:11:29

si vabbè....tutti nutrizionisti in questo forum..

**tattoos** · 15-05-2008, 16:12:13

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

ma se nn ho postato neanke la mia dieta x intero cosa parli ke ne sai se sono 50gr.di glucidi...certa gente parla a vuoto...ha tè 6 quello ke a cena sicuramente si fà il paninazzo...scusami...hahahah

Infatti, tonic. E' esattamente ciò che sostengo.

Come si fa a dire se è uno sgarro o meno, prescindendo da obiettivi e dal conseguente regime alimentare che si progetta ?

L'elenco degli alimenti scritti, così tout court, non voglion dir nulla.

Come ho scritto, se sei ad esempio in Keto, è uno sgarro che ti può costare l'uscita dalla chetogenesi. Viceversa, se hai mangiato solo quello in tutto il giorno e sei in massa, ti sei ipoalimentato...

**shernon** · 15-05-2008, 16:24:45

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

ma x la cena in definizione zero carbo è la cosa migliore altrimenti si accumula adipe

tonic dai per favore..

**nebrik** · 15-05-2008, 16:31:32

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

in relta no

si baldo in realtà mi sono espresso un po male: il concetto di fondo era ke uno non deve considerare uno sgarro se una volta la settimana gli capita di mangiare (faccio solo un esempio x quel ke riguarda la mia dieta) al posto di pane integrale, del pane bianco o della pizza-pane....tutto qui