Ciao a tutti,
è ormai un annetto che frequento una palestra e, seppur con qualche piccola interruzione di qualche settimana in mezzo, sono riuscito ad essere abbastanza costante negli allenamenti nonostante gli impegni, e di questo sono molto soddisfatto.
Riporto qualche dato come vuole il regolamento della sezione:
Età: 24 anni
Altezza: 190 cm
Peso: 89 kg
Circonferenza polso: 18 cm
In questo anno penso di aver lavorato in modo decente, anche se sicuramente avrei potuto fare di più per quanto riguarda l'alimentazione corretta. Sono infatti passato da 105 kg agli attuali 89, ma in alcuni periodi ho toccato gli 85 kg, riprendendo poi i kg in più non appena mi sono "adagiato sugli allori". I kg sono stati persi anche grazie ad una alimentazione molto più corretta di quella che avevo in passato, anche se non misurata maniacalmente. Ho però iniziato a mangiare frutta e verdura in quantità, carni magre, mai fritti o schifezze surgelate o preconfezionate (anche perché non mi piacciono) e soprattutto ho limitato in maniera considerevole il consumo di pasta.
Ora è però arrivato il momento di dare una svolta e un senso al cambiamento che intendo fare, e per fare ciò ho bisogno di seguire una dieta: la sola alimentazione, seppur non esagerata, ma comunque non programmata, non mi fa più perdere grasso, nonostante l'allenamento regolare.
Non voglio perdere tantissimo, già arrivare a 80 kg sarebbe buono... un obiettivo alla volta. Ho bisogno di smaltire tanto tessuto adiposo che ho ancora su fianchi, pancia e petto.
Avevo pensato ad una dieta chetogenica, con ricarica di 24 ore o poco più (devo studiare bene l'argomento). Naturalmente la dieta sarà supportata da un adeguato allenamento in palestra. Il mio obiettivo sarebbe quello di sgrassarmi per bene entro la fine di questo anno "scolastico" per poi iniziare a settembre una nuova stagione in palestra con il buon proposito per il nuovo anno di mettere massa pulita.
Cosa ne pensate voi? E' un approccio sensato al problema o è una grande cavolata?
I consigli di chi ha più esperienza di me in materia sono ovviamente i benvenuti!!
è ormai un annetto che frequento una palestra e, seppur con qualche piccola interruzione di qualche settimana in mezzo, sono riuscito ad essere abbastanza costante negli allenamenti nonostante gli impegni, e di questo sono molto soddisfatto.
Riporto qualche dato come vuole il regolamento della sezione:
Età: 24 anni
Altezza: 190 cm
Peso: 89 kg
Circonferenza polso: 18 cm
In questo anno penso di aver lavorato in modo decente, anche se sicuramente avrei potuto fare di più per quanto riguarda l'alimentazione corretta. Sono infatti passato da 105 kg agli attuali 89, ma in alcuni periodi ho toccato gli 85 kg, riprendendo poi i kg in più non appena mi sono "adagiato sugli allori". I kg sono stati persi anche grazie ad una alimentazione molto più corretta di quella che avevo in passato, anche se non misurata maniacalmente. Ho però iniziato a mangiare frutta e verdura in quantità, carni magre, mai fritti o schifezze surgelate o preconfezionate (anche perché non mi piacciono) e soprattutto ho limitato in maniera considerevole il consumo di pasta.
Ora è però arrivato il momento di dare una svolta e un senso al cambiamento che intendo fare, e per fare ciò ho bisogno di seguire una dieta: la sola alimentazione, seppur non esagerata, ma comunque non programmata, non mi fa più perdere grasso, nonostante l'allenamento regolare.
Non voglio perdere tantissimo, già arrivare a 80 kg sarebbe buono... un obiettivo alla volta. Ho bisogno di smaltire tanto tessuto adiposo che ho ancora su fianchi, pancia e petto.
Avevo pensato ad una dieta chetogenica, con ricarica di 24 ore o poco più (devo studiare bene l'argomento). Naturalmente la dieta sarà supportata da un adeguato allenamento in palestra. Il mio obiettivo sarebbe quello di sgrassarmi per bene entro la fine di questo anno "scolastico" per poi iniziare a settembre una nuova stagione in palestra con il buon proposito per il nuovo anno di mettere massa pulita.
Cosa ne pensate voi? E' un approccio sensato al problema o è una grande cavolata?
I consigli di chi ha più esperienza di me in materia sono ovviamente i benvenuti!!
sigpic
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