Tonificare Al + Presto L'addome!..come Fare..aiuto!?!?!?!

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  • pantani86
    Bodyweb Member
    • May 2008
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    #1

    Tonificare Al + Presto L'addome!..come Fare..aiuto!?!?!?!

    SALVE GENTE, SONO NUOVO!
    HO INIZIATO PALESTRA DA 3 MESI PRIMA PRATICAVO CICLISMO.
    IN QUESTI 3 MESI SONO PASSATO DA 63 A 70Kg, USO LE CLASSICHE PROTEINE CHE ASSUMO 2 VOLTE IL GIORNO 25g OGNI VOLTA.
    IL PROBLEMA E' CHE HO ACCUMULATO UN POCHINO DI GRASSO IN ECCESSO NELLA ZONA ADDOMINALE!.
    PER RIDURRE QUESTO PROBLEMA PENSAVO DI FARE COSI: ALMENO 5 VOLTE LA SETTIMANA FARE 30 MIN DI BICI SU RULLI E SUBITO DOPO FARE ADDOMINALI ALTI, BASSI, LATERALI!
    POTREBBE ESSERE UNA SOLUZIONE BUONA??...ASPETTO CONSIGLI DA CHI NE SA' PIU' DI ME...CIOE' TUTTI!!!!

    C'ERA UNA VOLTA UN UOMO
    VENUTO DAL MARE
    CHE DOMINAVA LE MONTAGNE
    ERA PIU' FORTE DI TUTTI GLI ALTRI
    ERA DIVENTATO SCOMODO
    DOVEVA ESSERE FERMATO
    E CON DISONESTA'
    CI SIETE RIUSCITI!
    Tag: Nessuno
  • B4lrOG
    Bodyweb Member
    • Jan 2008
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    #2
    Non so quanti kili di massa magra tu sia riuscito a mettere in questi mesi, ma facendo 5 volte attività aerobica ti asciugheresti troppo credo.
    Penso che 3 volte a settimana alternate ad i pesi e una dieta equlibrata dovrebbe essere adeguata.

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    • pantani86
      Bodyweb Member
      • May 2008
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      #3
      Grazie della dritta:-)...altri consigli!!...
      C'ERA UNA VOLTA UN UOMO
      VENUTO DAL MARE
      CHE DOMINAVA LE MONTAGNE
      ERA PIU' FORTE DI TUTTI GLI ALTRI
      ERA DIVENTATO SCOMODO
      DOVEVA ESSERE FERMATO
      E CON DISONESTA'
      CI SIETE RIUSCITI!

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
        • Apr 2007
        • 24267
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        • Gold's Gym (California)
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        #4
        Prima dell'attività aerobica serve una buona dieta.Cmq quoto il'altro utente:5 volte di cardio sono troppe,inoltre ricorda di fare cardio sempre alla fine,dopo i pesi
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • pantani86
          Bodyweb Member
          • May 2008
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          #5
          Grazie dell'informazione!:-)....un ultima domanda, l'idea di mettere gli addominali subito dopo il cardio, può essere buona oppure pura follia????
          C'ERA UNA VOLTA UN UOMO
          VENUTO DAL MARE
          CHE DOMINAVA LE MONTAGNE
          ERA PIU' FORTE DI TUTTI GLI ALTRI
          ERA DIVENTATO SCOMODO
          DOVEVA ESSERE FERMATO
          E CON DISONESTA'
          CI SIETE RIUSCITI!

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
            • Apr 2007
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            • Gold's Gym (California)
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            #6
            Ci può anke stare
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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