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[alex87alex]

Zane posso chiederti da quanti carb a giorno 6 partito e ogni quanto li scali? Poi x arrivare a bassi grassi, ogni quanto li hai scalati?

[zanelike]

Zane posso chiederti da quanti carb a giorno 6 partito e ogni quanto li scali? Poi x arrivare a bassi grassi, ogni quanto li hai scalati?

sono in low carb da febbraio e in cheto da inizio marzofaccio 2 ricariche da 250 cho alla settimana, per i grassi ho calato nell'ultimo mese

[alex87alex]

Gentilissimo, grazie mille

[zanelike]

Gentilissimo, grazie mille

kiedi pure qnd vuoi anche altre cose

[the_drifter]

maremma maiala...ti spari quasi 1 chilo di merluzzo al giorno...siete veramente dei superuomini a seguire ste diete.

vi ammiro profondamente, ma io non potrei mai fare altrettanto.

cmq complimenti

[diavolettoroma81]

è una lotta tutti i giorni ma almeno oggi ricarica

Così per curiosità visto che hai postato la tua dieta giornaliera, posteresti anche la tua giornata di ricarica
Sono curiosissimo!
Comunque complimenti sei davvero una bestia e ancora complimenti per la costanza

[zanelike]

Così per curiosità visto che hai postato la tua dieta giornaliera, posteresti anche la tua giornata di ricarica
Sono curiosissimo!
Comunque complimenti sei davvero una bestia e ancora complimenti per la costanza

allora la ricarica che ho ora è così impostata: ,molto sale e circa 8/10 litri di acqua, e senza olio e grassi
1: 100 pollo+10 gallette
2:150 merluzzo+10gallette
3: 150 merluzzo + 10 gallette
4: 150 merluzzo+8 gallette
5 150 merluzzo+8 gallette
6: 100 pollo

[zanelike]

maremma maiala...ti spari quasi 1 chilo di merluzzo al giorno...siete veramente dei superuomini a seguire ste diete.

vi ammiro profondamente, ma io non potrei mai fare altrettanto.

cmq complimenti

dopo un po' ci fai il callo

[diavolettoroma81]

Non c'ho parole! Sei di una costanza incredibile! Ancora complimenti, praticamente non sgarri nemmeno in ricarica!
Ormai sono in vena di domande e di curiosità, ma visto che mangi il merluzzo 4 volte al giorno e il pollo 2 volte al giorno, si può sapere come te lo prepari?
Come lo cucini?

[ripper]

madò con le gallette... io come ricarica mi faccio 2 etti di riso....

cmq complimenti davvero... soprattutto perchè mangi tutta quella roba senza grassi, cioè.... a me il palato chiederebbe pietà...

[zanelike]

Non c'ho parole! Sei di una costanza incredibile! Ancora complimenti, praticamente non sgarri nemmeno in ricarica!
Ormai sono in vena di domande e di curiosità, ma visto che mangi il merluzzo 4 volte al giorno e il pollo 2 volte al giorno, si può sapere come te lo prepari?
Come lo cucini?

lo scaldo.... come vuoi che me lo cucini...nn posso neanche mangiare verdure in ricarica quindi n è che ho tanta scelta

[zanelike]

madò con le gallette... io come ricarica mi faccio 2 etti di riso....

cmq complimenti davvero... soprattutto perchè mangi tutta quella roba senza grassi, cioè.... a me il palato chiederebbe pietà...

il riso va benissimo..come altre fonti di cho..ma io mi trovo molto bene con le gallette..mi sembra di mangiare di più

[MrAffondo]

Zane sei da ammirare per la costanza..ma toglimi una curiosità, ogni quanti mesi vai di corpo?

[ripper]

è vero riempiono molto di più...

[zanelike]

Zane sei da ammirare per la costanza..ma toglimi una curiosità, ogni quanti mesi vai di corpo?

in off season 4 volte al dì..adesso 2 ...sotto gara per lo stress 1