cosa mangiare a colazione?

[kaka89]

salve ragazzi,cosa posso mangiare a colazione?ora mangio 4 fette biscottate con la marmellata,ma mi hanno detto che è troppo poco,mi hanno consigliato gli albumi,ma ho girato per 2/3 supermercati della mia zona senza trovarli,quindi non so cosa aggiungere come fonte proteica...su molti siti ho letto che la frutta fa bene di mattina e vorrei sapere il vostro parere...

[audrey]

che c' entra la frutta come fonte proteica??

[kaka89]

che c' entra la frutta come fonte proteica??

nulla,per questo ho chiesto a voi cosa potrei mangiare come fonte proteica...il fatto della frutta era solo per dire che molti la consigliavano,nn che la voglio mangiare

[baldo21]

le protein magre a colazione vanno bene tutte,si gli albumi erano 1po meglio per la loro veloce assorbimento ma alla fin fine anche se mangi della bresaola o del tonno nn è ke poi cambia cosi tanto..

[kaka89]

mi dite per fare il nome preciso di questi albumi e in che supermercati li avete comprati?

[baldo21]

gli albumi si chiamano semplicemente albume d'uovo e la ma rca nn la ricordo..i super sono l'essellunga ma li ho trovati anche al famila..

[Rik_the_Dog]

Gli albumi che si trovano di solito sono quelli dell'AIA, in brick come il latte da un litro!

[grandemino]

io mangio: 300ml di latte + 1 caffè + 15 gr di pro + 3 gr di crea + 8 fette biscottate con la marmellata

[baldo21]

cmq kaka con le whey nn ti troveresti meglio??

[kaka89]

io preferirei le cose naturali,nn voglio iniziare a prendere le proteine in polvere...

[baldo21]

occhio che sono normali proteine..nn è niente di nocivo..cm mangi la carne puoi prendere benissimo anche le whey

[Rik_the_Dog]

io preferirei le cose naturali,nn voglio iniziare a prendere le proteine in polvere...

Vai tranquillo che le proteine in polvere sono naturali come gli albumi...solo più buone
Poi se vai su un blend stile Isobolic seia posto imho (se le prendi solo la mattina meglio whey comunque)

[Tristan]

whey o albumi

[shernon]

salmone

[max_power]

salmone

Ti ci vedo a mangiare il salmone la mattina.