cosa mangiare a cena

[supergherl*]

io sto smaltendo grasso in palestra faccio un'oretta di cardio fitness o una lezione di fitboxe o gag ubs e addominali...
questo di solito la sera prima di cena.
ora cosa mi consigliate di mangiare a cena?


devo perdere 4 o 5 kg.

grazie in anticipo.

[max_power]

Bisognerebbe vedere la dieta in generale e l'approccio da te seguito (low-carb, high-carb low fat)

[baldo21]

come ha detto maxpower bisognerebbe vedere la dieta in generale poi nn hai neanche messo i tuoi dati(altezza,peso e bf)ma cmq se è 1post wo mangia tranquillamente cho ad alto ig,1po di pro ma lascia al minimo i fat..

[zajka]

ma perché due post praticamente uguali??

[Tristan]

cosa posso mangiare a pranzo?

[zajka]

cosa posso mangiare a pranzo?

Tristan,apri un tuo 3d

[Tristan]

ok, son nuovo del forum, perdonami zajka!

ma gli albumi posso berli liquidi ?

ma è vero che esistono in brick??

[itaka]

Ma è vero che le carote non si devono mangiare perché hanno alto IG??
Ah..ma cosa vuol dire IG??

A parte gli scherzi, dovresti postare la dieta giornaliera che segui..come ti è già stato detto..così si possono dare più consigli!

[baldo21]

Ma è vero che le carote non si devono mangiare perché hanno alto IG??
Ah..ma cosa vuol dire IG??

A parte gli scherzi, dovresti postare la dieta giornaliera che segui..come ti è già stato detto..così si possono dare più consigli!

gli alimenti con alto ig sono quelli ke fanno alzare molto l'insulina quindi sconsigliabili ma anche se la carote hanno 1alto ig nn ce da deminizzarle perche il quantitativo di 30carote influenzano alzando l'insulina come 1panino bianco nella media,quindi a meno ke te a cena mangi 30carote..

[itaka]

Grazie per le risposte! Però erano domande poste in senso ironico..come quelle di tristan!nel senso che si risponde continuamente perché vengono chieste spesso!

[alex87alex]

gli alimenti con alto ig sono quelli ke fanno alzare molto l'insulina quindi sconsigliabili ma anche se la carote hanno 1alto ig nn ce da deminizzarle perche il quantitativo di 30carote influenzano alzando l'insulina come 1panino bianco nella media,quindi a meno ke te a cena mangi 30carote..

Ma se invece mi mangio la zucca avrei un picco glicemico + alto delle carote o posso mangiarle cmq?

[Tristan]

si dovrebbe fare un3ad del genere

[zajka]

io direi anche no.scommetto che anche tu non conoscevi niente di queste cose fino a qualche anno fa

[dij]

carbo ad alto ig a cena, in ottica dimagrimento, non ce li vedo x niente.
ci vuole la dieta in toto cmq.

[tonic83]

gli albumi della ovito si vendono all'ipercoop in brik