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Questo 3d è riservato a ki non ha la fortuna (o sfortuna) di avere un metabolismo veloce.....e ke dunque per tirarsi non puo' semplicemente lavorare sull'alimentazione...ma deve necessariamente inserire il cardio nella propria tabella di marcia.....
quali tipi di cardio vi hanno dato i risultati sperati ???
grazie
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
Kurt dalle foto immonde che ogni tanto posti penso che per te invece del cardio ci vorrebbero una decina d'anni di allenamenti e di dieta perennemente concentrati sulla massa, in parole povere sei secco da far schifo!
corsa, corsa ed ancora corsa. Ad un passo che sento di poter tenere senza problemi in quel momento preciso. Di solito parto con 4/5 km ed aumento di 1 km ogni due settimane fino ad arrivare a 10 ( ma sono andato in passato anche oltre ).
......certo corsa....
anke io intendevo corsa....
mi chiedevo solo se avete trovato migliore la corsa lenta ( es jogging) oppure corsa forte...magari scatti....
o ancora corsa a sbalzi
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
una domanda ma secondo voi quando un metabolismo è lento???? cioe quale dovrebbe essere il consumo calorico di base ( metabolismo di base ) per essere definito come metabolismo lento????
......certo corsa....
anke io intendevo corsa....
mi chiedevo solo se avete trovato migliore la corsa lenta ( es jogging) oppure corsa forte...magari scatti....
o ancora corsa a sbalzi
passo bello arzillo ma non sfiancante .. insomma quello che senti di poter tenere bene sulla distanza che hai deciso di percorrere.
Per quello che riguarda le mie preferenze personali tendo a sconsigliare l'HIIT e simili
......certo corsa....
anke io intendevo corsa....
mi chiedevo solo se avete trovato migliore la corsa lenta ( es jogging) oppure corsa forte...magari scatti....
o ancora corsa a sbalzi
Corsa abbastanza forte, passo bello spedito... Se sei in massa un 20-30 min, aumenta gradualmente in definizione
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