postworkout senza integratori

[marzanoa]

per il pasto postworkout cosa potrei mangiare rinunciando agli integratori?
per i carbo ad ig utilizzo succhi zuccherati ma rinpiazzare le pro in polvere e' estremamente difficile.provo con gli albumi liquidi?o altro?

[LorenzoCB]

gallette di riso + albumi...
oppure banane + pollo/tonno..
le soluzioni sono tante...

[Tristan]

riso per i cho + albumi appena scottati

[baldo21]

trovo anche ke vada bene 1panino con 100gr di bresaola senza farsi troppi problemi..se no cm ha detto tristan albumi e riso è ottimo

[max_power]

per il pasto postworkout cosa potrei mangiare rinunciando agli integratori?
per i carbo ad ig utilizzo succhi zuccherati ma rinpiazzare le pro in polvere e' estremamente difficile.provo con gli albumi liquidi?o altro?

Qualsiasi fonte proteica magra, tranne caseine.

[raiky]

riso+tonno nat buonissimo

[Tristan]

ah poi evita i succhi di frutta post wo..meglio i classici amidi

[baldo21]

ah poi evita i succhi di frutta post wo..meglio i classici amidi

il famosissimo poliquin allenatore di <bbuilding invece lui consiglia proprio il succo di fruta ai suoi allievi..

[max_power]

Ma sì va bene anche quello, cosa vuoi che ti cambi ?

[Tristan]

il famosissimo poliquin allenatore di <bbuilding invece lui consiglia proprio il succo di fruta ai suoi allievi..

son finezze

[mens]

1 o 2 banane + albumi