Originariamente Scritto da dij
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si di media, quando ero al 25% di BF lo facevo anche per 45/60 min ora che sono al 19/20% faccio 25/30 min cmq ho abbassato un pò ora faccio 140 BPMPerennemente Sovrallenato!! -
devi adeguare la fascia alle tue capacità aerobiche che vanno pian piano migliorando.
quindi x fare la stessa fatica/stessi BPM -con un aumentata capacità aerobica-
dovrai x forza di cose aumentare pendenza/velocità.Commenta
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si ma a quello ci pensa la fascia, ti faccio un esempio, all'inizio per arrivare a 140 BPM bastava che il tappeto mi facesse andare per circa 3 min a 6/7 km orari che subito schizzavo a 140, ora il discorso è diverso, dopo tre mesi di allenamento per raggiungere 140 BPM devo andare anche 11 km l'ora e per mantenere quel ritmo cardiaco devo fare una media di 8/9 km orari.....io credo che funzioni cos'ìOriginariamente Scritto da dij Visualizza MessaggioPerennemente Sovrallenato!!Commenta
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se vai a 11km/h in un ora farai 11kilometri. se la matematica non mi inganna..
cmq è giusto il discorso. sai dipende anke dal modello di cardiofreq. ke hai, il mio è vecchiotto, è già tanto se capisce ke il mio cuore batte.Commenta
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ho detto che vado "anche" a 11 km non sempre, solo all'inizio per far salire i battiti e cmq nel mio caso il cardiofreq. non fa che mandare info al tappeto il resto lo fa appunto il tappeto che tra l'altro è un mezzo fossile de paleozoicoOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
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mi ricordo che la nike, 1-2anni fa aveva messo sul mercato delle scarpe, che avevano dei sensori nella suola e dialogavano con l'orologio/mp3, tramite il quale si poteva programmare tutto l'allenamento, pianificare i percorsi, i bpm, i range, le medie, riscontrare-paragonare i vecchi allenamenti e le prestazioni;
uno spettacolo
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bello si, sarebbe interessante provarlo...Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiomi ricordo che la nike, 1-2anni fa aveva messo sul mercato delle scarpe, che avevano dei sensori nella suola e dialogavano con l'orologio/mp3, tramite il quale si poteva programmare tutto l'allenamento, pianificare i percorsi, i bpm, i range, le medie, riscontrare-paragonare i vecchi allenamenti e le prestazioni;
uno spettacoloPerennemente Sovrallenato!!Commenta
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scusate sto per andare a fare la mia seduta di cardio a digiuno.ma ho un dubbio, che se per digiuno si intende zero totale o alemeno l'integrazione devo prenderla....tipo le whey,gluta,thermo etcc etccCommenta
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no niente, tutto dopoPerennemente Sovrallenato!!Commenta
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grazie...Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza MessaggioLast edited by nocciolino; 31-05-2008, 10:30:20.Commenta
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ramificati/thermo prima.Commenta
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Originariamente Scritto da Belch Warrior Visualizza Messaggio
bravo, srep
Originariamente Scritto da MizardOriginariamente Scritto da Barone BizzioOriginariamente Scritto da TheSandmanOriginariamente Scritto da TheSandmanCommenta
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il progetto è nike plus, in collaborazione con apple e ipodOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiomi ricordo che la nike, 1-2anni fa aveva messo sul mercato delle scarpe, che avevano dei sensori nella suola e dialogavano con l'orologio/mp3, tramite il quale si poteva programmare tutto l'allenamento, pianificare i percorsi, i bpm, i range, le medie, riscontrare-paragonare i vecchi allenamenti e le prestazioni;
uno spettacolo
recentemente si è slegato dai lettori mp3 con l'uscita dell'armbrand
è cmq tutt'altro che innovativo visto che esisteva già il cardiofreq. polar s725x con sensore da scarpa e i vari computer da allenamento garmin con gps
polar e adidas hanno poi collaborato per l'rs800 che funziona sia con gps che sensore da scarpaOriginariamente Scritto da Greg Lemond
Originariamente Scritto da Vince LombardiCommenta
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non lo sapevo. che copioni.
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dite che se uso la power walking non perdo i 2 kg in + che ho ?Commenta
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