Cmq A Tutti Date Consigli Tranne Che A Me!!! Non Capisco Il Motivo!!!

[angeldevil82]

Ma Per Avere Dei Consigli Cosa Devo Fare?
Come Mai Io Scrivo Che Voglio Una Dieta E Una Scheda Con Gli Esercizi Per Aumentare Di Massa E Nessuno Mi Risponde?

[baldo21]

Ma Per Avere Dei Consigli Cosa Devo Fare?
Come Mai Io Scrivo Che Voglio Una Dieta E Una Scheda Con Gli Esercizi Per Aumentare Di Massa E Nessuno Mi Risponde?

ti do consigli in generale.
per la dieta x massa:-cerca di fare almeno 5-6pasti al giorno;
-in ogni pasto metti almeno 1fonte di cho tranne ke x il pre nanna;
-l'apporto calorico deve essere leggermente superiore al tuo consumo reale.
per l'allenamento:-concentrati sugli esercizi base tipo panca,stacco,squat,lento,rematore,ecc..e concentrati su quelli e cerca di aumentare i carichi.
adesso ti auguro buona fortuna e ricorda del classico'mangia e spingi!!'

[Deadlift]

Ma Per Avere Dei Consigli Cosa Devo Fare?
Come Mai Io Scrivo Che Voglio Una Dieta E Una Scheda Con Gli Esercizi Per Aumentare Di Massa E Nessuno Mi Risponde?

hai già scritto la tua dieta e il tuo allenamento nelle apposite sezioni?

[nebrik]

se passa qualche moderatore, vi chiedo di chiudere questo post in quanto l'utente ne ha già aperti degli altri uguali ai quali sono già stati dati dei consigli, grazie

[LARRY SCOTT]

Ma Per Avere Dei Consigli Cosa Devo Fare?
Come Mai Io Scrivo Che Voglio Una Dieta E Una Scheda Con Gli Esercizi Per Aumentare Di Massa E Nessuno Mi Risponde?

Fatelo fuori, scorticatelo, bollitelo vivo, ma per favore portatelo via di qui!!!!!!!

[nebrik]

dai larry un aiuto non si rifiuta anessuno anke ai + impazienti...FORZA E CORAGGIO RAGAZZI!

[LARRY SCOTT]

c'è modo e modo....apre 200 topic nonostante la gente gli risponda