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mi sto strafogando di verdura, ai pasti tranquillamente terrinozza con 300-400g di cappuccio, 5-6 ravanelli, 1 cetriolo, 1 pomdoro medio, 150g di funghi e/o 1 peperone piccolo + 200-250g di carne o pesce
sono in def in lowcarb, amidi 0 se non 40g postwo. A volte aggiungo della frutta se giorno di wo... ci può stare no ?
di solito i carbo della verdura sono permessi perchè bene o male sono pochi e quindi in una low carb non vengono nenake conteggiati, però qui ti strafochi le riserve di verdura di un paese del terzo mondo!è davvero necessario manggiarne così tanta?riguardo la frutta: tipo(mela,banana,ananas,kiwi), quantità, momento della giornata in cui la assumi
obbiettivo?
di solito i carbo della verdura sono permessi perchè bene o male sono pochi e quindi in una low carb non vengono nenake conteggiati, però qui ti strafochi le riserve di verdura di un paese del terzo mondo!è davvero necessario manggiarne così tanta?riguardo la frutta: tipo(mela,banana,ananas,kiwi), quantità, momento della giornata in cui la assumi
obbiettivo?
la verdura oltre a piacermi, mi riempie parecchio evitando fame durante la giornata, se capita è 1 mela o 200-300g di ananas/melone a pranzo più probabilmente, volevo asciugare ancora un po'
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se non sbaglio, in media, una 20 di kal x 100 gr (poi dipende dal fungo, alcuni anche meno kalorici): non mi sembra una bestialità
Esattamente 20 kcal per 100 g: le 20 kcal le fanno le 3,7 g di proteine, gli 0,2 g di lipidi e gli 0,8 g di carboidrati, una quantità esorbitante veramente.
poi 40gr post wo, avrà il glicogeno ai minimi storici
beh dipnede da che cosa vuole raggiungere ed entro che date..personalmente comunque aggiungerei 40 gr di avena a colazione oltre i 40 gr post wo, al limite può scaricare totalmente nei giorni di offaumentando leggermente i fat..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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