mi aiutate a fare la dieta per favore?

[IceHand]

Fai una ricerca nel forum cè una sezione con tante ricette, pratiche.

[max_power]

capito...si ma prenderli la mattina cosi in un bicchiere nn fa un po schifo?come potrei farli per renderli piu appetibili?

Non mi dire che non li cuoci.

[WhiteTyson]

Non mi dire che non li cuoci.

Rocky balboa non li cuoceva..

[nebrik]

è importante cuocere gli albumi perchè contengono una sostanza nociva all'organismo, l'avidina. Se però questi vengono cotti questa sostanza viene eliminata in modo ke puoi mangiarli tranzquillamente. Detto questo, il modo + semplice di cuocere gli albumi è versarli in un pentolino e metterli sul fuoco è dopo 6-7 minuti sono belli ke pronti!

[IceHand]

Rocky balboa non li cuoceva..

Lasciamo stare Rocky...altro pianeta!

[kaka89]

allora,sono andato in giro per supermercati in cerca di albumi,fette wasa e ho trovato solo le gallette di riso scotti,che a dire il vero mi piacciono molto .....ora quando è consigliato mangiarle le gallette?per gli albumi faccio cosi stasera lo prendo da un uovo e lo cuocio in penstola cosi vedo che sapore ha...ho letto che con un po di zucchero e un po di cannella vengono buoni,ma cè lo devo versare prima di cuocerli giusto?

[IceHand]

allora,sono andato in giro per supermercati in cerca di albumi,fette wasa e ho trovato solo le gallette di riso scotti,che a dire il vero mi piacciono molto .....ora quando è consigliato mangiarle le gallette?per gli albumi faccio cosi stasera lo prendo da un uovo e lo cuocio in penstola cosi vedo che sapore ha...ho letto che con un po di zucchero e un po di cannella vengono buoni,ma cè lo devo versare prima di cuocerli giusto?

Le gallette di riso sono ottime a colazione, o dopo l'allenamento in sostituzione del riso stesso.
Per gli albumi, eviterei lo zucchero, metterei solo spezie (cannella, paprika, pepe...), o al massimo aromi (fior d'arancia, millefiori, vaniglia...), scegli tu la combinazione migliore...

[max_power]

è importante cuocere gli albumi perchè contengono una sostanza nociva all'organismo, l'avidina. Se però questi vengono cotti questa sostanza viene eliminata in modo ke puoi mangiarli tranzquillamente. Detto questo, il modo + semplice di cuocere gli albumi è versarli in un pentolino e metterli sul fuoco è dopo 6-7 minuti sono belli ke pronti!

1) L'avidina non è una sostanza nociva all'organismo.

2) Con la cottura non viene eliminata la sostanza.

3) Imparate ad esprimervi bene prima di dare consigli.

[nebrik]

Io sapevo che l'avidina che è appunto contenuta negli albumi d'uovo, impedisce all'organismo di metabolizzare la vitamina H, poichè si combina proprio con quest'ultima. Sapevo anche che attraverso la cottura (portando quindi ad un elevata temperatura l'albume) l'avidina in esso contenuta viene distrutta. Sicuramente Max tu ne sai più di me e se dici che le cose non stanno così ti credo senza ombra di dubbio: ma allora tutta questa storia dell'avidina è solo una bufala?

[kaka89]

Già così mi piace di +. Cmq dai tuoi dati nn dovresti scendere di peso ma cercare di aumentare di massa mantenendoti asciutto. Se 6 un tipo che tollera bene i carb dovresti aumentarli a discapito di un pò di grassi, altrimenti prova così poi valuta

ciao,secondo te vado bene a colazione se mangio i cereali special-k chocolate col latte?

[IceHand]

ciao,secondo te vado bene a colazione se mangio i cereali special-k chocolate col latte?

Non è il massimo, meglio puntare su fonti di carbo meno complicate, come gli special k classici, all-bran, fiocchi d'avena, riso soffiato, korn flakes..

[shernon]

Io sapevo che l'avidina che è appunto contenuta negli albumi d'uovo, impedisce all'organismo di metabolizzare la vitamina H, poichè si combina proprio con quest'ultima. Sapevo anche che attraverso la cottura (portando quindi ad un elevata temperatura l'albume) l'avidina in esso contenuta viene distrutta. Sicuramente Max tu ne sai più di me e se dici che le cose non stanno così ti credo senza ombra di dubbio: ma allora tutta questa storia dell'avidina è solo una bufala?

ma non era la B6?

[kaka89]

stasera per cena ho mangiato 3 hamburger(fatti dal macellaio) + 20 grammi di una rosetta e qualche patata all'insalata,secondo voi una cena del genere è troppo pesante?come sonigliato da icehand sto riducendo il pane a favore di carne e pesce,sia a pranzo che a cena,pero mi chiedevo se tre hamburger siano un po troppi per cena...

[IceHand]

stasera per cena ho mangiato 3 hamburger(fatti dal macellaio) + 20 grammi di una rosetta e qualche patata all'insalata,secondo voi una cena del genere è troppo pesante?come sonigliato da icehand sto riducendo il pane a favore di carne e pesce,sia a pranzo che a cena,pero mi chiedevo se tre hamburger siano un po troppi per cena...

Dipende quale era il peso di ciascun hamburger e di che carne si tratta, poi eviterei il pane e terrei solo le patate all'insalata, anche se la cena eviterei qualsiasi fonte di carboidrati, a meno che non ci si alleni.

[kaka89]

Dipende quale era il peso di ciascun hamburger e di che carne si tratta, poi eviterei il pane e terrei solo le patate all'insalata, anche se la cena eviterei qualsiasi fonte di carboidrati, a meno che non ci si alleni.

si ho preso un po di pane perche mi sn allenato,nel posto ho dimenticato di dire che mi alleno 3 volte la settimana...gli hamburger erano di carne bovina,quando erano congelati il loro peso era 220 grammi(tt e 3 insieme),xò nn so quando si sn scongelati xke nn ero a casa