dopo quanto mangiare post wo , dubbio

[DORIAN]

perchè sostituire le proteine con i bcaa? non vedo il nesso

se hai la possibilita' di mangiare entro una mezz'ora va benissimo...

[Tristan]

se hai la possibilita' di mangiare entro una mezz'ora va benissimo...

ah beh cambia tutto allora

[DORIAN]

ah beh cambia tutto allora

ovvio...

[max_power]

Un'ulteriore integrazione separata di bcaa sarebbe quindi superflua?

A mio giudizio sì.

[DORIAN]

A mio giudizio sì.

poi dipende anche da quanti se ne vuole assumere...

[max_power]

poi dipende anche da quanti se ne vuole assumere...

[DORIAN]

sn sempre piu' per il post w.o. a base di bcaa....
poi cibo...perche' privarsi di un bel pasto sostituendolo cn una bevanda...nn credi amico...

[Tristan]

io ora andro pesante con i bcaa..almeno 16gr..divisi in 6gr pre wo e 10gr post wo (peso 80kg) + 10gr l-glutammina + cho (se wo non cardio)+ whey..

[DORIAN]

io ora andro pesante con i bcaa..almeno 16gr..divisi in 6gr pre wo e 10gr post wo (peso 80kg) + 10gr l-glutammina + cho (se wo non cardio)+ whey..

se assumi whey fai 6+6g di bcaa...nn buttate i soldi ragazzi...

[shernon]

perchè nn 8 +8 di bcaa?

cmq io per la glutammina sto facendo questo dosaggio

10gr pre-colazione

10gr pre-wo stomaco vuoto

10gr post-wo stomaco vuoto


edit: oppure meglio come dice dorian 6+6..xo dorian dipende pure dalla capsule...io ho sia quelli della eas che quelle della dymatyze, ma su 5 cps hanno dosaggi dei ramificati mooolto diversi...

[DORIAN]

se sn cps da 1 grammo...
sarebbero comprese le whey 6g pre e 10g post cm tristan vuole assumere...

[Tristan]

assumerei le whey della on, hanno 5.5gr di bcaa..se dici che 6+6 sono sufficienti prendero quelli

[Cavis]

assumerei le whey della on, hanno 5.5gr di bcaa..se dici che 6+6 sono sufficienti prendero quelli

Tri Come post Wo Stai facendo Bcaa+ gluta dunque e dopo 30min Pasto a base di carbo e Pro?

[Tristan]

no no ora sto in massa..

appena entrero in def prenderò pre wo: 10gr gluta + 6gr bcaa, post wo 10gr gluta + 6gr bcaa + 30gr whey + cho (solo in caso di wo con pesi)

[Cavis]

no no ora sto in massa..

appena entrero in def prenderò pre wo: 10gr gluta + 6gr bcaa, post wo 10gr gluta + 6gr bcaa + 30gr whey + cho (solo in caso di wo con pesi)

grande tri e a quanti Cho Hai prefisatto di stare in def?