Un paio di domande generali sulle diete

[Lord`Myth]

ciao ragazzi. Oggi mi sono misurato la Bf in palestra ed è al 19%. X il mio istruttore non riesco a scendere ancora a causa della dieta. Lui dice che ho un metabolismo lento e di questo me ne ero accorto anche io e che metabolica e simili senza carboidrati non servono a niente. Mi ha fatto il suo esempio: lui è un tipico ectomorfo con un metabolismo veloce, non riesce a stare senza carbs senza sentirsi male. A me invece non cambia niente. Ha una logica questo discorso?
Al posto della meta cosa dovrei fare? una a zona? Ho 20 kg di grasso, 10 li vorrei perdere. Ciao grazie

[Bryan Fury]

ciao,

non è chiaro se sei a dieta o meno...

cmq la dieta definitiva non esiste;devi provare fino a trovare quella a cui reagisci meglio.
Non è detto che zero carb paghi,ma una riduzione del grasso non può prescindere dalla riduzione degli stessi...

che allenamenti fai?

[Lord`Myth]

ciao allora si io è da 3 settimane che sono in metabolica ma non riesco a scendere. Allenamenti 3 volte a settimana seguiti da 20/30 minuti di aerobica corsa o bicicletta.
Ieri ho misurato la bf 19.60% decisamente troppo devo scendere al 10%.
Dieta low carb ok ma sta di fatto che volevo sapere se poteva essere vero il ragionamento che faceva lui, cioè che con il metabolismo basso è consigliabile avere comunque dei cho nella dieta

[tonic83]

che significa cho?

[baldo21]

ciao ragazzi. Oggi mi sono misurato la Bf in palestra ed è al 19%. X il mio istruttore non riesco a scendere ancora a causa della dieta. Lui dice che ho un metabolismo lento e di questo me ne ero accorto anche io e che metabolica e simili senza carboidrati non servono a niente. Mi ha fatto il suo esempio: lui è un tipico ectomorfo con un metabolismo veloce, non riesce a stare senza carbs senza sentirsi male. A me invece non cambia niente. Ha una logica questo discorso?
Al posto della meta cosa dovrei fare? una a zona? Ho 20 kg di grasso, 10 li vorrei perdere. Ciao grazie

per togliere grasso secondo me 1metabolica è la migliore poi la cosa è molto soggettiva ma per il 90% delle persone ke l'hanno provata è la migliore..pero nn è facile fare subito 1metabolica se nn si ha mai fatto 1regime low-carb..comincia facendo per 1mese 1dieta a zona e poi passa alla metabolica..

[Bryan Fury]

cho= carboidrati

cmq non vedo il nesso tra chos e metabolismo lento...

Se non perdi peso, imho stai sopravvalutando il tuo consumo calorico.
A quante cal sei?

[baldo21]

alla fine tutti dovrebbero sapere ke meno calorie si introducono arispetto di quelle ke se ne consumano e piu si perde peso,la metabolica è solo 1modo per perdere il peso con la qualita migliore cioe mantenendo la maggior parte di massa magra..

[Lord`Myth]

1600 kcal al giorno e già faccio la metabolica dopo 2 mesi di low carb

[J. Lind]

ciao ragazzi. Oggi mi sono misurato la Bf in palestra ed è al 19%. X il mio istruttore non riesco a scendere ancora a causa della dieta. Lui dice che ho un metabolismo lento e di questo me ne ero accorto anche io e che metabolica e simili senza carboidrati non servono a niente. Mi ha fatto il suo esempio: lui è un tipico ectomorfo con un metabolismo veloce, non riesce a stare senza carbs senza sentirsi male. A me invece non cambia niente. Ha una logica questo discorso?
Al posto della meta cosa dovrei fare? una a zona? Ho 20 kg di grasso, 10 li vorrei perdere. Ciao grazie

Ciao, una domanda, come ti hanno misurato la tua massa grassa? cn una tanita o roba del genere?
PS la metabolica è si efficace, ma il tuo organismo nn ti ringrazierà x quello ke gli stai facendo... Sicuramente avrai molti corpi chetonici nel sangue e questa è una condizione di stress... Se stressi troppo il tuo organismo avrai alti livelli di cortisolo ke ti condurranno a perdere velocemente massa magra derivante dalla mobilitazione degli amminoacidi delle prot tissutali...

[J. Lind]

alla fine tutti dovrebbero sapere ke meno calorie si introducono arispetto di quelle ke se ne consumano e piu si perde peso,la metabolica è solo 1modo per perdere il peso con la qualita migliore cioe mantenendo la maggior parte di massa magra..

Con la metabolica costringiamo l'organismo a metabolizzare i grassi a scopo energetico incrementando quindi la via catabolica chiamata beta-ossidazione! L'alto quantitativo proteico fa si ke la massa magra venga maggiormente preservata rispetto ad una dieta VLCD...

[baldo21]

Con la metabolica costringiamo l'organismo a metabolizzare i grassi a scopo energetico incrementando quindi la via catabolica chiamata beta-ossidazione! L'alto quantitativo proteico fa si ke la massa magra venga maggiormente preservata rispetto ad una dieta VLCD...

e io cos'ho detto?

[Lord`Myth]

no con un plicometro. Cmq domani porto una lista con quello che mangio all'istruttore e ha detto che ci pensa lui a farmi una alimentazione corretta. Poi la posto e vediamo^_^

[baldo21]

no con un plicometro. Cmq domani porto una lista con quello che mangio all'istruttore e ha detto che ci pensa lui a farmi una alimentazione corretta. Poi la posto e vediamo^_^

poi la vediamo xke nn mi fido della maggior parte degli istrittori a volte fanno il loro lavoro con i piedi fregandosene..poi ci sono naturalmente le eccezioni..