omega 3

[gatsu]

quanto è il fabbisogno quotidiano di omega 3 per chi pratica sport?
dato che non è facile mangiare tutte le settimane salmone dove posso trovarlo(tonno in scatola?quello del latte parmalat omega3 va bene?ne ha 80mgx 100ml.)
potrei comprare olio di lino o di fegato di merluzzo per integrare?

[Gawain]

Re: omega 3

Originally posted by gatsu
potrei comprare olio di lino o di fegato di merluzzo per integrare?

Sarebbe un'ottima idea, visto che è ricchissimo di EPA, acido grasso di difficile reperimento

[gatsu]

Re: Re: omega 3

Originally posted by Gawain


Sarebbe un'ottima idea, visto che è ricchissimo di EPA, acido grasso di difficile reperimento

quale dei 2?

[gatsu]

ho visto solo adesoo un post sull'olio di fegato di merluzzo.
allora 3 cucchiaini(quelli piccoli?)al giorno nei pasti.giusto?
ma come lo mandi giù lo metti nell' insalata?

[Gawain]

Originally posted by gatsu
ho visto solo adesoo un post sull'olio di fegato di merluzzo.
allora 3 cucchiaini(quelli piccoli?)al giorno nei pasti.giusto?
ma come lo mandi giù lo metti nell' insalata?

Se lo mettessi nell'insalata non mangerei nemmeno una foglia

Basta sopportare un attimo il saporaccio e mandare giù

[gatsu]

fa così schifo?
io non riesco a mandar giù da solo nenche quello d'oliva che mi fa quasi vomitare!!

[gatsu]

ok ho comprato l'olio di fegato di merluzzo(fa cagare )
ma sapresti darmi qualche info su calorie e percentuali grassi perchè sul mio non c'è scritto niente e non c'e' manco l foglietto interno