whey nel pre-colazione

[mens]

Potresti fare 10gr pre colazione giorni rest, e 5gr a colazione + 5gr postwo e 5gr pre nanna...

si intendevo 5 gr. pre-colazione, post-wo e pre-nanna! non intendevo 5 gr. in totale!

[shernon]

c'è scritto l-glutamina pura in polvere!

secondo me 5 gr x ogni assunzione sono pochi..io con la l-glutammina arrivo a 10+10+10gr al giorno

[baldo21]

secondo me 5 gr x ogni assunzione sono pochi..io con la l-glutammina arrivo a 10+10+10gr al giorno

ma la ciclicizzi?

[Tristan]

va presa solo in def quindi ..

e cmq si puo prendere anche nei soli giorni di wo

[Tristan]

poi bisogna fare una distinzione tra glutabolic o l-glutammina

[baldo21]

poi bisogna fare una distinzione tra glutabolic o l-glutammina

cioe?

[baldo21]

cmq io la gluta l'ho presa in massa anche..

[Tristan]

con l-glutammina bisogna assumere dosi un pelo più alte..rimangono entrambe immonde come sapore

[Tristan]

cmq io la gluta l'ho presa in massa anche..

hai sprecato i tuoi soldi..come prendere i bcaa in massa..

insomma..molto più utile in def..quasi d'obbligo

[baldo21]

hai sprecato i tuoi soldi..come prendere i bcaa in massa..

insomma..molto più utile in def..quasi d'obbligo

ma perche dato ke il volume dell'allenameto era alto e poi avevo 1po di stress per la scuola ho deciso di prenderla..dici ke nn è servito?eppure ho fatto l'accoppiata creatina e gluta e mi ha fatti parecchio effetto,crescevo e recuperavo bene..

[shernon]

la glutammina pre-nanna se mangi i fiocchi di latte, ne puoi fare a meno, in quanto ne è già presente una buona quantità

[mens]

invece per quanto riguerda l'allenamento:

pre- wo: 5 gr. di bcaa
during - wo: 5 gr. di bcaa
post-wo: 5 gr. di l-glutamina + 5 gr. di bcaa + whey

oppure:

pre- wo: 5 gr. di bcaa
during - wo: 5 gr. di bcaa
post-wo: 5 / 10 gr. di l-glutamina + whey

[shernon]

la busta numero 2

[Tristan]

ma poi perchè i bcaa durante il wo? mamma mia..

[shernon]

ma poi perchè i bcaa durante il wo? mamma mia..

no no aspè jo..i bcaa dirante il workout sono la migliore strategia in quanto proprio nel momento "del bisogno" tu rifornisci il corpo di ramificati e li sfrutti al massimo..molto meglio during che pre e post-wo..xo a qualcuno puo dare problemi di stomaco...se ne parlava anche con whipper...io l'anno scorso facevo il dosaggio unico during workout di 10cps di bcaa e mi sono trovato bene..

informati del bibitone SARCEV o dosaggi Poliquin e mi dirai poi