whey nel pre-colazione

[spot86]

quindi fare pro + acqua prima di colazione ho fare pro + acqua e poi subito dopo latte + cereali e itentico come fare latte + pro (però così non si rallenta l'assorbimento)

qual è il problema se l'assorbimento lo rallenti?

hai paura che nelle 2 orette di digestione perdi 3cm di bicipite?

ma poi, sicuro che lo rallenti così tanto?

[IceHand]

Stiamo parlando di un semplice rallentamento, non di un NON ASSORBIMENTO....sono sempre proteine, aminoacidi, che finiscono nel nostro corpo.

Certo ci sono le varianti che possono fare o meno la differenza...

Cmq, Mens, ti posso dire prova per un mese, questa strategia e valuta i risultai, solo questo è il modo per dire se funziona su di te!

[Tristan]

qual è il problema se l'assorbimento lo rallenti?

hai paura che nelle 2 orette di digestione perdi 3cm di bicipite?

ma poi, sicuro che lo rallenti così tanto?

apprezzo il tuo spirito di sacrificio...

[angelsfitness]

sono molto interessato, quindi anche tu prendi le pro 20 min. prima , poi perchè aggiungi glucosio.............?

dopo come la gestisci la colazione? in poche parole come la fai?

Se usi solo pro nn serve a nulla ... Perche' al posto di essere usate per ripristinare il tessuto muscolare perso durante la notte , sarebbero usate per sintetizzare il glucosio che appena sveglio lo troviamo a livelli minimi ( gluconeogenesi ) . Aggiungendo destrosio nello sheker questo dovrebbe andare a ripristinare il glucosio e le proteine fanno quello per cui sono state create .

Colazione la fai come l'hai sempre fatta ..... ovviamente senza aggiunta di pro in polvere .... io adesso che ho abbassato le kcal mi faccio 200ml di arancia + 5 fette bisc. + 30g burro d'a + 1 uovo e 3 albumi ... totale sono una trentina di pro

[angelsfitness]

no ma lui è il re delle seghe mentali, non fateci caso

[angelsfitness]

qual è il problema se l'assorbimento lo rallenti?

hai paura che nelle 2 orette di digestione perdi 3cm di bicipite?

ma poi, sicuro che lo rallenti così tanto?

Ci sono poi persone e persone ... nn tutti siamo uguali . Io sono cmq uno che catabolizza in fretta ... sara' per lo stress ... boh !

[mens]

Se usi solo pro nn serve a nulla ... Perche' al posto di essere usate per ripristinare il tessuto muscolare perso durante la notte , sarebbero usate per sintetizzare il glucosio che appena sveglio lo troviamo a livelli minimi ( gluconeogenesi ) . Aggiungendo destrosio nello sheker questo dovrebbe andare a ripristinare il glucosio e le proteine fanno quello per cui sono state create .

Colazione la fai come l'hai sempre fatta ..... ovviamente senza aggiunta di pro in polvere .... io adesso che ho abbassato le kcal mi faccio 200ml di arancia + 5 fette bisc. + 30g burro d'a + 1 uovo e 3 albumi ... totale sono una trentina di pro

cmq noto che assumi parecchi pro cmq a colazione (tra pre e colazione normale)..............

[angelsfitness]

cmq noto che assumi parecchi pro cmq a colazione (tra pre e colazione normale)..............

sto sui 2.8g/kg .... nella colazione e nel post wo nn le risparmio , poi durante il giorno sto' tranquillo

[Tristan]

stai in massa?

[mens]

sto sui 2.8g/kg .... nella colazione e nel post wo nn le risparmio , poi durante il giorno sto' tranquillo

scuasa la mia ignoranza il destrosio lo assumi nache nel post-wo?

[shernon]

sempre e solo post-wo..negli altri momenti nn è mai l'ideale...

[angelsfitness]

stai in massa?

Si , per quest'anno sto sempre in massa ... non ho ancora raggiunto delle forme che mi consentano di fare definizione . Da questo mese ho abbassato le kcal da 3.300 a 2.800 evitando i cho la sera ( li inserisco solo nei gg di wo ) ... voglio vedere se riesco a togliere un po' di gonfiore addominale

[angelsfitness]

scuasa la mia ignoranza il destrosio lo assumi nache nel post-wo?

post wo faccio vitargo + whey oppure un post wo gia pronto ... tipo Anator o Torrent ... dipende dalle finanze

[angelsfitness]

sempre e solo post-wo..negli altri momenti nn è mai l'ideale...

Se stai in massa ce lo vedo bene anche appena sveglio con le whey ... ovvio , se sei in definizione il discorso cambia .... ci aggiungerei della gluta pepdide al posto del destrosio

[mens]

Se stai in massa ce lo vedo bene anche appena sveglio con le whey ... ovvio , se sei in definizione il discorso cambia .... ci aggiungerei della gluta pepdide al posto del destrosio

non avendo le finanze per comprare pure il destrosio........ potrebbe andare bene in pre-colazione per ripristinare le riserve di glicogeno rapidamente 1 banana o della spremuta di arancia o del succo di frutta ipocalorico?