whey nel pre-colazione

[Pedro17]

penso che farò sempre la mia solita colazione anche dopo 6 pagine di discussione...

[IceHand]

va be non separo più le pro in polvere dalla colazione al massimo passerenno quei 5 min.

Mens, fai una cosa prova per un po' vedi come reagisce il tuo corpo e poi ci fai sapere...ok?
Guerda me, io mangio i fiocchi di latte a colazione, anche so so' con non sono prorprio il massimo...sto' provando mi tro bene e stop...poi se fra un mese, avro' delle complicazioni si cambiera'....e' cosi'...

[Tristan]

l'unica pre breakfast che faro sarà per la gluta.stop

[mens]

Sì, ma in parte.. non totalmente. Una parte viene utilizzata comunque come ricarica proteica e una parte invece come fonte di energia. Chiaramente non posso parlare di percentuali perché non ne ho la più pallida idea, ma sicuramente, se uno è fissato e si fa queste seghe mentali, allora secondo me sarebbe giusto fare un 20+20, di cui le prime a stomaco vuoto e a veloce assorbimento e le altre insieme al resto della colazione, per una ricarica più duratura..

provero e ti faro sapere.............

le prime pro (whey) le assumo senza nessuna fontedi carbo , giusto?

[baldo21]

sarebbe meglio con desrosio a mio parere o cmq 1fonte di cho ad alto ig..

[mens]

Mens, fai una cosa prova per un po' vedi come reagisce il tuo corpo e poi ci fai sapere...ok?
Guerda me, io mangio i fiocchi di latte a colazione, anche so so' con non sono prorprio il massimo...sto' provando mi tro bene e stop...poi se fra un mese, avro' delle complicazioni si cambiera'....e' cosi'...

si mi istiga l'idea ......... provero per un'pò e poi vedo come mi trovo................

diciamo che mi e un hobby provare le varie alternative..........

[IceHand]

si mi istiga l'idea ......... provero per un'pò e poi vedo come mi trovo................

diciamo che mi e un hobby provare le varie alternative..........

Sappi che cmq bisogna sempre seguire delle regole basi, che poi devono essere adattate alle nostre esigenze...

[mens]

sarebbe meglio con desrosio a mio parere o cmq 1fonte di cho ad alto ig..

difatti rimane solo più questo dubbio! potri fare un succo di frutta....... pò andare bene un succo ipocalorico al gusto ace

[mens]

Sappi che cmq bisogna sempre seguire delle regole basi, che poi devono essere adattate alle nostre esigenze...

si questo hai ragione!

[baldo21]

difatti rimane solo più questo dubbio! potri fare un succo di frutta....... pò andare bene un succo ipocalorico al gusto ace

meglio gusto ananas o uva ke hanno l'ig piu alto

[mens]

meglio gusto ananas o uva ke hanno l'ig piu alto

dato che si avvicina l'estate 1 o 2 pezzi di anans o pesca sciroppato?

[Tristan]

e basta

[IceHand]

e basta

[mens]

Ve la voglio buttare lì:
secondo me se al risveglio, con l'organismo scarico da qualsiasi nutriente, viene fornito di proteine e basta (whey in acqua), utilizza una parte di queste per trarne energia e quindi eviterebbe a tutte le proteine di fare il loro lavoro di proteine. Se invece si mangiano insieme al latte e ai cerali, vengono assobrite più lentamente però l'energia verrebbe presa dai carboidrati e quindi le proteine farebbero il proprio lavoro al 100%.
Cosa si deve fare allora? Mi stupisco che dopo 5 pagine nessuno l'abbia detto... 20gr in acqua e dopo 20-30min colazione con latte + 20gr di whey + cereali. Almeno così si va sul sicuro. Si dà rifornimento immediato di proteine e poi si raggiunge la quantità aggiungendole anche nella colazione, in modo tale che siano assorbite più lentamente, quindi per più tempo.

Però.... QUESTE SONO SEGHE FATTE AL CERVELLO

per la seconda trance di 20 gr. intendi solo pro animali (latte, whey, tacchino, pollo) ho anche quelle dei cereali , fette biscottate..........

in questo caso le pro di soia vanno bene?

[mens]

Sappi che cmq bisogna sempre seguire delle regole basi, che poi devono essere adattate alle nostre esigenze...

dato che solo tu riesci ad asecondarmi

per i primi 20 gr. ok sono le whey

per i secondi 20 gr. di pro considero quellli solo animali o anche quelli dei cereali, conta che poi non faccio lo spuntino di meta mattina perchè mi alleno e faccio direttamente il post - wo 20 /30 gr. di whey.......