whey nel pre-colazione

[baldo21]

quindi cortisolo alto,giusto?

[shernon]

quindi cortisolo alto,giusto?

quando?

[mens]

scherzavo mens ..cmq la glutammina pre-colazione a stomaco vuoto è ottima, soprattutto in regimi ipocalorici e come avrai ben imparato i migliori momenti di assimilazione sono pre-colazione e post-wo..prendendola pre colazione sfrutti la buona azione anti-catabolica e comunque ricorda che la glutammina aiuta a rafforzare il sistema immunitario

dunque mi conviene spostare i 10 gr. del pre-nanna nella pre-colazione?

[baldo21]

durante la nottata e dopo l'allenamento,no?ho paura di dire 1cavolata..

[IceHand]

dunque mi conviene spostare i 10 gr. del pre-nanna nella pre-colazione?

Solo se è la colazione di un giorno rest...

[shernon]

durante la nottata e dopo l'allenamento,no?ho paura di dire 1cavolata..

dopo l'allenamento si il cortisolo è alto x via dello sforzo fisico e il rilascio di acido lattico, ma non durante/dopo la nottata(a meno che nn fai i pesi mentre dormi)

[IceHand]

durante la nottata e dopo l'allenamento,no?ho paura di dire 1cavolata..

Dopo il wo e al mattino, sono i due momenti piu' critici diciamo.
Dove veniamo da un periodo di "stress" muscolare...

[shernon]

dunque mi conviene spostare i 10 gr. del pre-nanna nella pre-colazione?

allora la glutammina, il miglior dosaggio sarebbe

pre.colazione - post-wo - pre-nanna SEMPRE A STOMACO VUOTO



alcuni xo utilizzano la glutammina anche pre-wo, togliendola dal pre-nanna..

[baldo21]

dopo l'allenamento si il cortisolo è alto x via dello sforzo fisico e il rilascio di acido lattico, ma non durante/dopo la nottata(a meno che nn fai i pesi mentre dormi)

e ma allora si io sono sonnambulo e durante la notte mi alzo a fare squat

[shernon]

e ma allora si io sono sonnambulo e durante la notte mi alzo a fare squat

sicuro lo squat?? o a vedere i canali zozzi ehh??

[baldo21]

sicuro lo squat?? o a vedere i canali zozzi ehh??

mi sa ke faccio entrambe le cose infatti è 1po scomodo fare squat con 3gambe

[mens]

allora la glutammina, il miglior dosaggio sarebbe

pre.colazione - post-wo - pre-nanna SEMPRE A STOMACO VUOTO



alcuni xo utilizzano la glutammina anche pre-wo, togliendola dal pre-nanna..

nei giorni off nel pre-nanna e pre-colazione?

nei giorni di wo 5gr. pre ogni assunzione nei tre momenti sono ok?

[shernon]

nei giorni off nel pre-nanna e pre-colazione?

nei giorni di wo 5gr. pre ogni assunzione nei tre momenti sono ok?

5 gr?? che sei un canarino? 5 gr potrebbero andare se NON SI TRATTA DI L-GLUTAMMINA e fosse la forma peptide o estere

[IceHand]

nei giorni off nel pre-nanna e pre-colazione?

nei giorni di wo 5gr. pre ogni assunzione nei tre momenti sono ok?

Potresti fare 10gr pre colazione giorni rest, e 5gr a colazione + 5gr postwo e 5gr pre nanna...

[mens]

5 gr?? che sei un canarino? 5 gr potrebbero andare se NON SI TRATTA DI L-GLUTAMMINA e fosse la forma peptide o estere

c'è scritto l-glutamina pura in polvere!