Il Ciclo Della Caccia E Del Riposo.....

[Spartacus88]

io penso ke anche l'alimentazione deve essere ciclicizzata quindi si puo e per avere piu esperienza si deve provarle le diete per dire se funzionano o no,pero nn si puo dire ke pasta,pane,pizza,ecc sono dei demoni del Bbuilding perche senza di loro in certi regimi e con individui predisposti alla magrezza questi tipi continuerebbero a rimanere degli stecchi e crescerebbero molto a fatica..

Non è vero.

[Spartacus88]

Da quando la pasta costituisce "calorie vuote"?!?

Ah sì, da quando c'è Cianti, scusate, come non detto.

Saluti,

Mi dispiace quaglia ma qui Cianti ha ragione.

[QuagliaE]

Mi dispiace quaglia ma qui Cianti ha ragione.

Davvero? E chi lo dice?

Saluti,

[Theycallmechobo]

mi pare ke Mr Diablito facesse una cosa del genere.

dieta ipocalorica ipoglucidica normo-ipolipidica e normo-ipoproteica, poi allenamento pesante,
e x 2-3gg (finkè aveva Doms) dieta ipercalorica iperproteica iperglucidica e normolipidica
e via altri 1-2 gg di riposo finchè era pronto al nuovo wo.

lo puo fare un atleta abbastanza avanzato, ke puo permettersi di esprimere grande intensità nel wo e poi riposare più a lungo di un niubbo.

IMO se si riesce ad impostare una buona tabella di allenamento, razionale, potrebbe essere una gran strategia...

Diablito non fa proprio cosi'...fa una ipo 2 gg prima del w.o. dove mette glucidi e tiene pro basse, dopo w.o. dieta ipercalrica ma solo iperproteica senza glucidi a parte la verdura.

[Spartacus88]

Davvero? E chi lo dice?

Saluti,

Mi dispiace Quaglia anche perchè ho da poco letto il tuo articolo il culturista illusionista e mi è piaciuto molto...
Dati tratti da libro dell'omonimo...
----------------Ferro -Vit.A - VitaminaB1 ------ B2
Pasta di semola 1,3mg---0-------50--------------30
Fegato -------18mg ---22000---400------------3000

Inoltre vitamina C 0 contro i125mg di Rapa,i118di Broccoli,106di Peperoni,69di Cavolo....stiamo messi male e potrei continuare......

[thecousin]

Mi dispiace Quaglia anche perchè ho da poco letto il tuo articolo il culturista illusionista e mi è piaciuto molto...
Dati tratti da libro dell'omonimo...
Ferro Vit.A Vitamina B1 B2
Pasta di semola 1,3mg 0 50 30
Fegato 18mg 22000 400 3000

Inoltre vitamina C 0 contro i125mg di Rapa,i118di Broccoli,106di Peperoni,69di Cavolo....stiamo messi male e potrei continuare......

ma tutta sta roba, i milligrammi & Co., è davvero importante per pompà 2 pesi? Pare ci voglia la laurea. Ma a te serve tutta sta conoscenza? Sei grosso spartacus?

[Spartacus88]

ma tutta sta roba, i milligrammi & Co., è davvero importante per pompà 2 pesi? Pare ci voglia la laurea. Ma a te serve tutta sta conoscenza? Sei grosso spartacus?

Io no e tu thecousin???Una cosa è certa ho tempoxdiventarci.....

[QuagliaE]

Mi dispiace Quaglia anche perchè ho da poco letto il tuo articolo il culturista illusionista e mi è piaciuto molto...
Dati tratti da libro dell'omonimo...
----------------Ferro -Vit.A - VitaminaB1 ------ B2
Pasta di semola 1,3mg---0-------50--------------30
Fegato -------18mg ---22000---400------------3000

Inoltre vitamina C 0 contro i125mg di Rapa,i118di Broccoli,106di Peperoni,69di Cavolo....stiamo messi male e potrei continuare......

Eh?!? Ma di cosa stai parlando? Qui si parlava di carboidrati e tu te ne esci con la storia delle "calorie inutili" supportato da questa sorta di bibliografia sui milligrammi di vitamina C. Se vuoi carboidrati, mangia carboidrati e lascia perdere i nutrienti accessori che dovresti ricavare da altre fonti perché in ogni caso i tuoi mg di vitamina C sopravvivono alla cottura in minima parte.

Fossi in te ripasserei il concetto di carboidrati, argomento che evidentemente ti è sfuggito.

Saluti,

[Spartacus88]

Da quando la pasta costituisce "calorie vuote"?!?

Ah sì, da quando c'è Cianti, scusate, come non detto.

Saluti,

ma stasera li becco tutti io(scherzo thecousin)tu hai chiesto da quando è che la pasta costituisce calorie vuote e io ti ho risposto...e te lo ribadisco praticamente da quando esiste...e tu mi cominci a dare del somaro...La cottura uccide le vitamine ma se èxquesto la frutta e la verdura dovrebbero essere mangiate non appena raccolte altrimenti cominciano a perdere princpi nutritivi...ma tu questo lo sai no???Io non volevo fare il saputello con te mi sono semplicemente attenuto ai fatti poi il concetto di carbo mi sono diplomato in tecnologie alimentari alle superiori e ho da poco dato l'esame di chimica organica e quello di biologia penso di conoscerlo meglio di te forse una ripassatina servirebbe a te???

Ti saluto ribadendoti che ti stimo molto come utente e spero di chiudere qui questa improficua discussione...

[dij]

torniamo al topic.

qualcun'altro ha provato questo ciclo? o qualcosa di simile adattato a se stesso?

[QuagliaE]

ma stasera li becco tutti io(scherzo thecousin)tu hai chiesto da quando è che la pasta costituisce calorie vuote e io ti ho risposto.....

No che non lo hai fatto. Hai parlato da saputello di vitamine e dei tuoi diplomi. Dei carboidrati contenuti nella pasta nemmeno una frase. Bella risposta, molto completa.

Dopo la parentesi durata alcuni anni sugli insegnamenti dogmatici di Tozzi adesso siamo a quelli di Cianti? Le 3P...l'abolizione dei carboidrati...nutriamoci come il Neanderthal (lui sì che stava bene)...la pasta è il frutto di un complotto internazionale per farci produrre più insulina... Il trend è questo.

A posto siamo. Quasi preferivo la storia della doppia botta con 35gg di recupero e della monoserie.

Saluti,

[barney137]

In effetti, Cianti, in quanto a danni al BB, rivaleggia da pari a pari con Tozzi.

[Spartacus88]

In effetti, Cianti, in quanto a danni al BB, rivaleggia da pari a pari con Tozzi.

Bestemmia

[Spartacus88]

No che non lo hai fatto. Hai parlato da saputello di vitamine e dei tuoi diplomi. Dei carboidrati contenuti nella pasta nemmeno una frase. Bella risposta, molto completa.

Dopo la parentesi durata alcuni anni sugli insegnamenti dogmatici di Tozzi adesso siamo a quelli di Cianti? Le 3P...l'abolizione dei carboidrati...nutriamoci come il Neanderthal (lui sì che stava bene)...la pasta è il frutto di un complotto internazionale per farci produrre più insulina... Il trend è questo.

A posto siamo. Quasi preferivo la storia della doppia botta con 35gg di recupero e della monoserie.

Saluti,

Senti Quaglia nel nostro sport ogni approccio nutrizionale decente se appoggiato da un allenamento appena un minimo passabile produce risultati.L'unica differenza è la quantità dei risultati con una dieta60-30-10(mediterranea)potresti anche mettere un po di massa ma è probabile che il grosso sara grasso rispetto a quello che guadagneresti usando una dieta a zona.Il discorso e che tu bocci ogni innovazione pur buona che sia l'alimentazione stile Neanderthal(ioxprimo non la seguo...)è sicuramente un approccio nutrizionale più vicino alla nostra biologia della dieta mediterranea(forgiataxcompensare il fabbisogno agricolo)e su questo non ci piove.A proposito di questo la vera dieta mediterranea non comprendeva pane,pasta e pizza nelle quantità odierne e questo lo puoi leggere in qualsiasi libro di nutrizione dagli anni60a oggi.Il complotto di cui tu parli e stato semplicemente un errore fatto20anni fa da nutrizionisti e dietologi che considerarono i grassi la vera piaga dell'obesità e i risultati li vediamo oggi vai un po in una qualsiasi scuola elementare e vedrai che almeno un bambino su3è obeso.La pasta contiene un bordello di carbo ad indice glicemico50 il pane bianco addirittura100.Sono dati inoppugnabili l'insulina fa ingrassare perchè stimola l'accumulo di grasso.Xconcludere il discorso di Tozzi e della botta...egli non ha fatto altro che copiare una tecnica di allenamento che da decenni e conosciuta in altri sport e cioè quella del carico cumulativo un qualsiasi studente di scienze motorie puo dirti che Tozzi non ha inventato nulla al massimo ha fatto suo un concetto che se prese con le pinzette puo dare risultati come tutto in questo sport.
P.s
Monoserie inculasa

[max_power]

Mi dispiace Quaglia anche perchè ho da poco letto il tuo articolo il culturista illusionista e mi è piaciuto molto...
Dati tratti da libro dell'omonimo...
----------------Ferro -Vit.A - VitaminaB1 ------ B2
Pasta di semola 1,3mg---0-------50--------------30
Fegato -------18mg ---22000---400------------3000

Inoltre vitamina C 0 contro i125mg di Rapa,i118di Broccoli,106di Peperoni,69di Cavolo....stiamo messi male e potrei continuare......

Definiamo la pasta come un alimento povero in micronutrienti, ma non alimento che contiene calorie vuote. Le calorie delle bevande alcoliche sono calorie vuote, in quanto non sono supportate da nessun elemento nutrizionalmente importante come i minerali o le vitamine, ma anche le stesse proteine.